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ブログ 2016年12月 2ページ目

やる気が出ない自分が嫌。そんな自分を変えるには

e61d74a88aa612084596ce514bbe10f3_s.jpgのサムネイル画像●やる気が出ない自分が嫌。そんな自分を変えるには

こんにちは。

日本NLP学院 学院長の松島直也です。

「やる気を出したいのにやる気が出ない。」

そんなことはありませんか。

やる気は、出そう出そうと思っても出るものではありません。

なぜならば、

”やる気は無意識(潜在意識)の領域のこと”

だからです。

意識的に出すやる気というのは、やる意思があるというだけのこと。

やろうという気持ちは内側から無意識(潜在意識)が湧き上がらせるものなんです。

「君はやる気あるのか。」 というセリフ、誰もが言われたことがあるんじゃないでしょうか。

私は若いころ、何度も言われてきました。^^;

じゃー、どうやって出すのでしょうか。

出し方を教えてもらえないと、どうしようもないですよね。

やる気を出したいのに出ない。

そんなことを繰り返していくと、自分のことが嫌になってしまうかもしれません。

 ”やる気が出ないとき、まず大事なことは、心のケア”

です。

心身がストレスや疲労によってダメージ(トラウマの場合もあります。)を受けていると心は元気ではなくなっています。

自律神経のバランスが崩れ、自律神経の交感神経ばかりが興奮している可能性があります。

ストレスや疲れは、少しずつ積み重なっていくと、そのことになかなか気づかないものです。

 心身を元気にすることがまず必要です。

”心身が元気を取り戻すにはリラックスする”

ことです。

”副交感神経を刺激”する。

例えば、

・ゆっくりと深呼吸をする。(マインドフルネス、瞑想など)
・笑う。
・アロマを嗅ぐ。
・お風呂にゆっくり入る。

など、簡単にできることがあります。

しかし何よりも、習慣を変えていく必要があります。

なぜなら、パターン化されていると、無意識に同じ繰り返しをしてしまうからです。

パターンのことをもっと知りたい方は、メルマガを読んでみてください。^^

アダルトチルドレンには関係ない方にも役立つと思います。 ご登録お待ちしてますね。^^



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自分を変えるポイントは意識のブロックをはずすこと

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こんにちは。

日本NLP学院 学院長の松島直也です。

「自分を変えたいんです。本当に変わるんでしょうか。」

と良く聴かれます。

「どういうところを変えたいんですか。」と訊くと、

・自分の意見を言えない性格を変えたいんです。
・やりたいことが無い、見つけられない自分を変えたいんです。
・何事も楽しめない、そんな自分を変えたいんです。

など、変えたいことはいろいろありますが、 共通しているのは、

「自分を変えたいのに、変えられないんです。」

ということです。

それはどうしてでしょうか。

どんなプログラムでも、

”大事なプログラムとしてセキュリティーがかけられている”

からです。


無意識レベルでプログラミングされていて、意識がそれをブロックして守っています。

だから、

“頭では分かっているのに変えられない。

”んです。

私がお伝えしているチェンジファシリテーションは、 無意識が再学習していきますので、無理なく望ましい変化が起きてきます。

ネガティブパターンを繰り返さない秘訣はメルマガでお伝えしています。登録してくださいね。(^^)



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本当はどうしたかったの?魔法の問いかけ

e61d74a88aa612084596ce514bbe10f3_s.jpgのサムネイル画像●本当はどうしたかったの?魔法の問いかけ

こんにちは。

不登校カウンセラーの岡田理恵子です。

娘が、高校生の時、仲良し三人組の一人から、仲間はずれにされたことがありました。

私は、「高校生になってもか~」と不安になりながらも、娘に質問していきました。

「〇〇ちゃんは、あなたを仲間外れにしたことによって、何を得たと思う?」 「一人にならないこと」
「一人にならないことで、〇〇ちゃんは、何を得たのかな?」 「寂しくない」
「寂しくない事で〇〇ちゃんは、何が得られたんだろう?」 「安心感かな」

ここまで質問したら、娘は、 「そっか。私の想像だけど、〇〇ちゃんは、安心感が欲しかったんだね。それは、私も一緒だよ。」 と言いました。

「あなたは、どうしたいの?」と質問しました。

「凄く悲しくて、何でこんな事するの?って思ったし、ムカついていたけど、お母さんの質問に答えていたらちょっと変わってきた」

「どんな風に変ったの?」

「3人だから、気をつけているけど、2人で盛り上がっちゃう事もあるんだよね。安心したいって言う気持ちだとしたら、私も一緒だし、出来れば仲良くしていきたいから、明日話してみようかな」

娘の表情が、軽くなったように見えました。

翌日三人で話したそうです。

最初は、ぎこちなかったそうですが、徐々に以前の仲になっていったようです。

このように、問題と思われる行動には、隠された目的があり、更にその奥には、その状況で大切にしたかったもの、本人も気づいていない、本来の目的、「肯定的意図」があるんです。

大人も、子どもも、最初から問題を起こしたいと思っていないですよね。

根底に肯定的意図があり、自分を守っているんです。

そう思うと、愛おしくなってきませんか。

娘は、〇〇ちゃんの事を愛おしく思うというより、共感できたみたいです。

凄いなと思いました。(私はもっと時間かかりそうですから;^_^)

表面的な言葉や行動に反応するのではなく、その根底にある「肯定的意図」に焦点をあてると、自己受容、他者受容する事ができます。

「肯定的意図」を満たす別のよい方法をみつけられます。

何か問題と思われる事に遭遇したら、ご自分や人に、「それによって何が得られるの?」

答えが、なかなか、出てこないようでしたら、「本当はどうしたかったの?」 と質問してみてくださいね。

普段は気づかない、無意識の領域にいる、「本来の自分」に出会えますよ!(^^)!

不登校の中学生ママへ 焦りと不安の毎日から「不登校ありがとう」と笑顔で言えるカウンセリング



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あなたの描く未来を叶えていきましょう。

e61d74a88aa612084596ce514bbe10f3_s.jpgのサムネイル画像●あなたの描く未来を叶えていきましょう。

こんにちは。

あなたらしさ応援カウンセラーの湯澤恵美子です。

あなたの身近に本番に強い人はいませんか?

もしもいたらきっとこう言うと思います。

「失敗するとか考えない」「余計なことは考えない。ただ集中してやるだけ」

こう答えられる人は自分を必要以上に否定しません。
だからうまくいきます。

「いい子ちゃん」は失敗を恐れます。

うまくいかなかったらどうしよう。
緊張して言葉につまるかもしれない。
いつもどこかでミスをする。
本番に弱いからうまくいくはずがない。などなど。

ネガティブなことばかりが浮かんできて始まる前からドキドキで辛くなります。
それがイヤだからと言って逃げる訳にもいきません。

必死にネガティブな気持ちと闘いながら頑張ります。
だからとっても疲れます。

そんな経験はありませんか?

こんな状態から抜け出したいですよね。

そんな時は自分のセルフイメージを変えることができたら、いいですね。

人は「自分はこういう人間だ」という思い込みをしています。
想像の中で自分自身を想い描いています。

ですから、自分の行動がそこから大きく外れることはめったにありません。
無意識に自分が想像している姿と矛盾しない行動をとってしまうからです。

必ず失敗すると思うと大抵失敗しますよね。

それを「自己達成予言」と言います。

今現在の自分の「思い込み」通りに未来が展開するということです。

スポーツ選手のビッグマウスはこの「自己達成予言」をいい方向に使っていると言えます。

ですから、自分のセルフイメージを高めることができたら、出来ることが多くなります。

自分を制約するのも可能性を広げるのもセルフイメージです^^

まず、ポジティブな言葉を使うように心がけてみてください。

少しづつ無意識が動き出し、変わってくるはずです。

それでもネガティブなことばかりしか思い浮かばないというあなたへ。

心の状態をよくして自己肯定感を高めるとなりたい自分が見えてきます。
一緒に、あなたの描く未来を叶えていきましょう。

本来のあなたらしさを引き出して、「私だからできる」になるカウンセリング

NLPの進化版チェンジファシリテーションや日本NLP学院を初めて知ったという方はこちらをご覧ください。



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自分を変えたい!必要とされたい!愛される人になりたい!を実現するための学校・セミナーを東京、神奈川でお探しの方へ

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こんにちは。 日本NLP学院 学院長の松島直也です。

・自分を変えたい!
・必要とされたい!
・愛される人になりたい!

そんな思いがあなたを苦しめていませんか?

これらに共通しているのは、自己否定感です。

「私はダメだ。価値が無い。出来る訳がない。」 と思っているわけです。

人に否定されてきたのかもしれませんし、自分で自分を否定してきてしまったのかもしれません。

だからって、

「自分を肯定するってどうやってするの?」
「前向きに考えるようにしてきたけど辛いだけ。」
「どうしても心が満たされない。」
「いろんな本を読んだりセミナーに出たけど変わらない。」

っていう気持ちが湧いてきて悩みの悪循環。

よく、私が聴いてきたフレーズです。

だったら最後だと思ってコレ受けてみませんか?

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それでも不安があるのでしたら、無料メールセミナーを読んでみてください。

ネガティブパターンがどうして変わるのか、わかりますよ。(^^) 


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