NLPとは？：日本NLP学院・オンライン

こんにちは。

日本NLP学院講師兼NLPカウンセラーの岩渕です。

前回に続いて、心理カウンセラーが自分と向き合うことの大切さをお伝えします。

今日は、自分と向き合う客観視の具体的な方法についてお話ししますね。

目次

１、心理カウンセラーになるには　①カウンセラー自らが自分と向き合うことの大切さ
２、心理カウンセラーになるには　②自分と向き合うってどういうこと？
３、心理カウンセラーになるには　③自分と向き合って今の現状を理解しよう
４、心理カウンセラーになるには　④自分と向き合うことは世界が変わるということ
５、心理カウンセラーになるには　⑤自分と向き合って認知の歪みを直す
６、心理カウンセラーになるには　⑥自分と向き合うために客観的になる能力を磨く
７、心理カウンセラーになるには　⑦自分と向き合い続ける勇気が必要
８、心理カウンセラーになるには　⑧自分と向き合って自己肯定感を上げること
９、心理カウンセラーになるには　⑨自分と向き合う客観視の具体的な方法
１０、心理カウンセラーになるには　⑩自分と向き合うセルフイメージを変える具体的な方

●心理カウンセラーになるには　⑨自分と向き合う客観視の具体的な方法

客観的に見た方がいいよ！

なんて言われても、実際に習うことはなかなかないですよね。

講座では、なるべくわかりやすく皆さんに体験していただくのですが、今日は説明してみましょう。

私たちは、自分の視点と自分を外から見る視点を持っています。

例えば、服装を選ぶ時。

自分の好みで選んでいるのなら、自分の視点、いわゆる主観で選んでいるということです。

その服が好きとか嫌いとか、ちょっと感情が入るような判断をするんですね。

では、デートに行くとき。

この服が好きだからこの服で行こう！は自分の視点です。

これが、もしも、相手の好みに合わせるのなら、相手の視点で見ているということです。

彼が好きな服で行こう！は彼視点。

でも、残念ながらこれは「相手の視点」なので客観視ではありません。

これが、もしも「場にふさわしい服装にしよう」だと客観的に物事を見ているということになります。

第三者が見ても恥ずかしくない格好で周りに合わせている。

そんな場合が客観視になりますね。

じゃあ、練習は具体的にどうするのか？

以前にもお伝えしましたが、あらためてお伝えしますね。

鏡で見る

先ほどのデートだったり、場に合わせる服装だったり、そういうおしゃれな人は視点を切り替えている可能性が高いです。

そういう意味では、女子の方が得意な人は多いかもしれませんね。

でも、ポイントは独りよがりにならないことです。

あくまで、第三者が見たらどう思うかを意識することですね。

自撮りして写真や動画で見る

実は、こっちの方が客観的です。

鏡の世界は実は左右が逆なんです。

写真や動画は外から見た正しい視点。

知っていました？

今は写真や動画がお手軽な世の中ですから、自分を見るならスマホや携帯、フェイスブックでもインスタグラムでも使って自撮りをして、表情などチェックしてみたらいいですよ。

友達といる時、家族といる時、自分はどんな表情をしているでしょうね？

キラキラ輝いていますか？

心理的に自信をつけたいのなら、写真や動画の中の自分を褒めたり認めたりしてくださいね。

写真や動画の中の自分をしっかりと頭の中でイメージできるようになると、客観視しやすくなります。

芸能人の優れた方は、自分が今どんな表情でカメラに写っているのかわかっているそうですよ。

あなたも自分を外からイメージしましょう。

まとめ

常に自分を観察しながら、「今、他人から見たらどんな振る舞い？行動？表情？気持ち？」なんて意識していると客観視の練習になります。

周囲とどんな関りをしているかも、常に意識すると修正しやすくなります。

是非チャレンジしてくださいね。



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