NLPとは？：日本NLP学院・オンライン

●変えられないのは「なんのため？」か自分に聞いてみる

こんにちは、チェンジファシリテーターの大西史恵です。

こんな自分を変えたい！けれど、なかなか変えられない...ということ、ありますよね。
　
例えば、　
　
いつもイライラしている自分を変えたい
　
つい、ダラダラしてしまう自分を変えたい
　
とか、
　
夜中にお菓子を食べるのをやめたいのに、食べてしまう自分を変えたい
　
朝、早く起きたいのに、いつもギリギリまで寝てしまう自分を変えたい
　
など、
　
いろいろな 「嫌な自分」「できない自分」がいたりします。
　
そして、そんな自分にがっかりしたり、落ち込んだり、自分を責めたり、否定したり...
そんな辛さからは、抜け出したいですよね。
　
この、できないループから抜け出し、自分を変えるには、
　
あることに、気づくだけでいいんです。
　
それは、

変えたいと思っている行動にも、ちゃんとした役割があったんだ！意味があったんだ！
　
ということ。
　
一見、悪いと思えるようなどんな行動にも、必ず"肯定的な意図"があります。
　
例えば、

先日、我が家でこんなことがありました。
　
私には、小学生の娘がいます。
　
娘は、宿題が大嫌いで、毎日泣きわめきながら宿題をしていました。
　
そんな娘がある日、こんなことを言ってきました。
　
「本当は、帰ってすぐに、ささっと宿題をやりたいのに、どうしても泣いてしまう、泣きたくないのに泣いてしまう、どうしたら変われるの？」
　
と。
　
そこで、いくつかの質問を、娘にしてみました。
　
すると、「泣くのはやめたいけど、やめられない、だって、泣くのを我慢したらストレスになっちゃう」と言うのです。
　
娘が泣くのには、"ストレスを避ける"という、"肯定的な意図"があったんです。
　
娘はこれに気付いて、ホッとした様子でした。
　
「泣いてもいいや」
　
と、思ったそうです。
　
それから、宿題で泣くことは、ほとんどなくなりました。
　
一瞬で、自分を変えてしまいました。
　
　
どうしたら変わるのかな...と思ったとき、
　
変えられない自分を否定するのではなく、
　
変えられないのは、何のためかな？と、自問自答してみてください。
　
そこに"意図"がみつかると、
　
自然に変わっていた！　いつの間にか変わっていた！
　
ということが起きます(^-^)
　
チェンジファシリテーション基礎コースでは、
　
こんな風に、自分を変えていくことにフォーカスしています。
　
ご興味のある方は、お問い合わせくださいね♪









●コミュニケーションに自信がないんです

こんにちは！

日本NLP学院の岩渕です。

「あの人は、とっても上手にコミュニケーションが取れて、羨ましい」

「あの人の周りは、いつも華やかだけど、私は、あんなふうにしゃべれない」

「あの人は、周りを楽しませるのがとっても上手なのに、私は、ほとんどしゃべれなかった。」

「自分のコミュニケーションに、自信がないんです。」

もし、そんなふうに思った時は、チャンスです。

 

「上手くしゃべらなきゃ」

「何を話したらいいんだろう？」

「的外れなこと、言ってないかな？」

「みんなニコニコ話してくれたけど、私のコミュニケーション大丈夫？」

と、すっごく心配をしている私も過去にいました。

そんな時って、人が集まる所にもだんだんと行きたくなくなるし、気持ちまで暗くなってきた様に感じてました。

行動もネガティブに。。。

頑張っているのに、空回りをしている状態です。

 

こんな時って、「出来ていない自分」に注目ばかりしている事が多いかもしれません。

「あ～今日も上手くできなかった。。。」

という心の声を聞いて、拗ねたり。

「次はやらない」という意味で、出来なかったことを顧みるのも大事です。

でも、空回りしている時は、あえて、「出来ていること」に注目をするのもいいです。

「いつもは、あの人と話せないけど、今日は話せた！」

「今回の話は、みんな聞いてくれたぞ！」

沢山の「出来た！」を探してみてください。

そして、出来たら、「コミュニケーションに、自信がないな」と思った時の、ご自分の心の声を聞いてあげてくださいね。

潜在意識から、何か伝えたい事が、あるのかもしれません。

そのことに気付くと、さらにステキに輝くあなたを、発見すると思いますよ。












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