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ブログ セルフイメージを変える方法: 2017年1月

自分が嫌い、考えすぎる自分を変えたい、そんな負の迷路から抜けるには

●自分が嫌い、考えすぎる自分を変えたい、そんな負の迷路から抜けるには

こんにちは

人生、ラク~に楽しんじゃいましょ! 天野まつえです。

今日は「負の迷路」についてお伝えしますね。

自己否定に陥っているとき負の迷路にはまり込んでいます。

…自分はダメな奴… …ほらやっぱり…
…何をやっても上手く行かない… …ほらやっぱり…

自己否定の確認をしている負の迷路 自分ではそんなつもりは全くないのに脳が勝手に行っているんです。

これは以前なにか上手く行かなくて大きなショックを受けたからかも知れません。 その上手く行かなかった経験から『考え方のパターン』が出来上がってしまったのです。

負の迷路の中、そこから抜け出そうと必死にもがいて必死に考えて。 出口が見つからず疲れ切っちゃう。

…ほらやっぱり…

心の中の悲しいつぶやきが考え方のパターンをさらに強化してしまう。

じゃ、どうすればいいの?

考え方のパターンを変えるんです。

変えられるんです。

先ずは迷路の出口を見つけるために今持っているパターンを中断させましょう。

全く違うことを考える。

自分の大好きなこと癒されること考えてみてください。

脳は同時に二つのことを思い出すことはできません。

好きな音楽を聴く。

散歩にでる。

運動する。

大声を出してカラオケをする。

気分転換をしましょう。

そして考え方のパターンを変える。 違う見方をしてみる。

わかっていても一人ではできないよ。

そんな方は私がお手伝いします。


貴方の輝く方法…負の迷路から脱出する方法を一緒に探しましょう。

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自分と向き合うほんのちょっとの勇気さえあれば

●自分と向き合うほんのちょっとの勇気さえあれば

こんにちは

人生、ラク~に楽しんじゃいましょ! 天野まつえです。

『勇気』と聞いて何を思い浮かべますか?

子供の頃TVで見た戦隊もので悪と戦う勇気!
プールの授業で飛び込み台から水の中へ飛び込む勇気!
一歩踏み出す勇気! 好きな人に告白する勇気!
何かにチャレンジする勇気!

いろんな勇気があると思います。

では貴方は『今の自分を受け止める勇気』がありますか?

自己否定して悩んでいた頃『私ってどうしたいんだろ?』と思ったんです。

そして自分自身の心の奥底の言葉を見つけちゃったんです。

嫌われたくない自分
背伸びをしてカッコつけたい自分
人からよく見られたい自分
そして傷つきたくない自分
自立していない自分

真の気持ちに気が付いて、そんな事思っていた自分が受け止められず、ガーーーーーン!

私って…そんな事思っていたんだ…

心が痛み胃がおも~く沈んで行く感じがしました。

なんとか…そうなんだ…と勇気を振り絞り受け止めました。

『今』を受けとめて、そこから少しでも成長すれば良いんだ!と。

そしたらスーッと気持ちが楽になったんです。

じゃあどうする?の行動を起こし成長しよう!

その過程を楽しもう!

この人生、楽しんだもん勝ち!

そう思いました。

同じやるなら楽しまなきゃ損!損!

ほんのちょっとの勇気があれば大丈夫!

怖がらなくて良いんですよ。

『今、ここ』から成長していく出発点を見つけるための勇気。

貴方もきっと持っています!

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もうこれ以上頑張れないと落ち込むあなたへ

●もうこれ以上頑張れないと落ち込むあなたへ

こんにちは。

あなたらしさ応援カウンセラーの湯澤恵美子です。

街を歩くと、一人うつむきかげんに元気なく、歩いている女性を見かけました。

今日はそんなあなたにお伝えしたいと思います。

「ヌワラエリア」という紅茶があります。

セイロンティーのシャンパンと言われ、花のような香りと爽やかな渋みが印象的な味わい深いお茶です。

このお茶はスリランカで栽培されています。

標高二千メートルといいますから、日本の山でいえば、月山や谷川岳のような高さのところでしょうか。

昼間は強い日差しにさらされ、夜間は急激に温度が下がります。

お茶を収穫する1月から3月の気温は23度から10度前後といわれ、かなり厳しい気象条件であることがわかると思います。

その上、冷たい北風が吹くのでお茶の芯や葉は風にさらされ乾燥によって傷みやすくなります。

お茶はこの試練から身を守るためにある成分を出すのだそうです。

それが、あの香り高いお茶の葉を作りだしているのです。

先日、友人達に誘われて予言カフェに行ってきました。

私は小さい頃から「いいこちゃん」でしたが、振り返ると平凡な人生でもなかったと思っています。

様々な試練がありました。

「人生を歩む中で身に付け、培ってきたものを無駄なく生かしていきなさい。応援していきますよ。」と、背中を押されたような気がしました。

ヌワラエリアの茶葉のように、今のあなたの試練はあなたを素敵な人にする、人に愛される人になるための試練かもしれないと思って乗り越えてくださいね。^^

なりたいあなたになれますように、心よりお手伝いいたします。

本来のあなたらしさを引き出して、「私だからできる」になるカウンセリング

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