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イップス スポーツのトラウマを克服する

e61d74a88aa612084596ce514bbe10f3_s.jpgのサムネイル画像イップス スポーツのトラウマを克服する

こんにちは。

日本NLP学院 講師、カウンセラーの岩渕です。

イップスってご存知ですか?

スポーツ選手の方、スポーツ心理学を学ばれた方はご存知の方が多いでしょうね。 イップスは、スポーツの中で起きる 「自分の思う通りのプレーが出来なくなる運動障害」 と定義されているようです。

原因については主に

・過去のプレーでの失敗によるもの
・過度の緊張によるもの
に起因します。

このせいで、現役引退を考えるほど、ご本人にとってとても深刻です。

有名なのは、ゴルフや野球、テニスなどのようですね。

・思う通りに返球できなくなってしまった。
・投球しようとすると、ボールを落としてしまう。
・パターで思いっきり打ちすぎてしまう
などなど。

私、実はつい一年前まで、こういう症状を知りませんでした。 受講生でスポーツ心理学を学ばれた方が、個別相談でいらっしゃって

Aさん「イップスって知っていますか?」
私「知らないです。^^;なんですか?」
Aさん「あれやこれや……、NLPって効きますか?」

そこでピンときました!!

私「あー、なるほど!!効きますね!!^^」 とお答えしたのです。

イップスは過去のトラウマに起因するものがほとんどのようです。 または、考えすぎて、思う通りの動作が出来なくなってしまう。

もしも、

・トラウマに起因する場合 その過去のトラウマを解消してあげれば、イップスを克服できる。
・考えすぎてしまう場合 考えすぎて動けないとい状態から、考えずに動ける状態に戻してあげると、イップスを克服できる。


ということが出来るからです。

私自身のカウンセリングでは、

全般的なトラウマ、親子関係のトラウマ を扱うことが必然的に多いのですが、中には

・パニック症状(電車恐怖、閉所恐怖、会食恐怖、外食恐怖、虫恐怖、異性恐怖、対人恐怖、高所恐怖などなど)
・病院で検査中にパニックが起きた
・ゴルフのパターでの緊張、恐怖場面 ・おぼれかけたトラウマ(水に対する恐怖)
・音楽の演奏家の人の出演に関する恐怖
・歌手のコンサートに対する恐怖

などのうちの一つとして、ごくたまに、スポーツのトラウマもおこなっていました。

でも、おかげさまで、 イップスの克服に苦しんでいる人達がたくさんいる ということを気づかせてくれたのです。

当スクールのadvanced NLPでイップスの克服が出来ます。

ここでは、触れていませんが、ハイパフォーマンス状態、ゾーン状態も作れます。

カウンセリング、コーチングはもちろん、イップスの克服を支援できるカウンセラー、コーチにもなれます。

この受講生さんは、基礎から上級のコースまで学びました。 とても努力家で「うーん、わからない」と頭をひねりながらも必死に努力したのです。

でも、その受講生さんは、つい最近、企業の人事をしながら競技者に関わる仕事に見事転職をされました。 素晴らしいですよね。

これから、競技者の方に深くかかわりたい。 メンタルを支えていきたい。 今、すでにその立場である。 そんな方にも、必ずお役に立つスキルです。

イップスメインではお話していませんが、スポーツ選手に置き換えて読んでいただけるとヒントがあると思いますよ。


NLPのテクニックのことが知りたかったら、 拙著『NLPのことがよくわかり使える本』(明日香出版社)を読んでみてください。



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感情を感じないで心を守ってきた方へ/トラウマを克服して楽に生きる方法

●感情を感じないで心を守ってきた方へ/トラウマを克服して楽に生きる 6ccef24bb02ab91a2420017f4cefe183_s.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像  

こんにちは。

日本NLP学院の岩渕洋です。

朝晩、多少は涼しいですが、まだまだ気が抜けないですね。

お盆も過ぎて、みなさまはいかがお過ごしでしょうか?



さて、突然ですが、みなさんは感情を感じていますか?

え?なんのこと?と思う人もいらっしゃるかもしれません。

感情なんて普通に感じているという方もいるでしょうね。


私が、NLPの講座やセッションで、クライエント様と接していて、気づくことがあります。

いらっしゃるクライエント様は今まで大なり小なり、何かしらのトラウマを経験しています。

そうすると中には、

「過去のトラウマがつらすぎて、感情を感じないようなってしまった」

方がいらっしゃるのです。

感情を感じないなんて意識的に出来ることではありませんね。


おそらく、過去にトラウマのような経験をした結果として「無意識的な心の防御」をつくってしまったのでしょう。

そういう方は、大人になってからの漠然とした生きづらさや、つらい身体感覚があったりします。

感情を感じないようにしているため、歪が生まれている、といえるかもしれませんね。

きっと、どこかに感情を置き去りにして、感情が出ないようにして頑張ってきているのでしょう。

その結果が、生きづらいとか不安や緊張、どこかの痛みとして表れているようです。


例えば、ワークをしていく中で、本人の意識としては「たいしたことない」とか「もう乗り越えた」と思っているような出来事があります。

本人が意識しているのなら、まだましなのですが、ややこしいのは「たいしたことなさそうなもの」だったりします。


そういう方は、セッションをいざ感じ始めると「悲しい」「怖い」「寂しい」などが強烈に出てきたりします。

「たいしたことない」と思っていたことも、子供の頃の自分にとっては、実はたいしたことあったようです。

そして、「あの頃、本当はつらかったんですね」とやっと気づいておっしゃります。


そのような方が、気づいて、ワークを繰り返して、楽になっていくと、だんだん感情表現が出てくるようになります。

今までの人生の感じ方とまるで違う経験が出来るようになるのです。

多くの人は今までよりも、軽く、自由になった感覚を持たれます。

生きやすさを実感するのです。


その他にも、感情を感じないようにしてこられた方や、つらすぎる方の中で、

「楽しい」「嬉しい」「安心」などのポジティブな記憶を思い出しにくい、という方もいらっしゃいます。

過去のネガティブなことが無意識的に大きいと、ポジティブな心にアクセスしにくくなっていると思われます。

このような方達も、ネガティブな過去をお掃除していくと感情を感じ始めていきます。

そして、楽になっていくうちに、どんどんポジティブな記憶などにもアクセスしやすくなり、前向きな方向へ向かっていきます。


最近どんな場所でも、心のを整えることが大切と言われ始めています。

あなたも、心をちゃんとお掃除して、感情を感じられる状態にすることが出来ます。

そうすると整える以上に、より豊かな人生を送ることが出来るんですよ。

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どうして一人ではトラウマやネガティブな気持ちを克服しにくいのか?にお答えします

●トラウマやネガティブな気持ちをカンタンには克服しにくい理由3f2bf394d4047b3f5d829fb8faa15ee0_s.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像  

こんにちは。

日本NLP学院講師、心理カウンセラーの岩渕です。

トラウマやネガティブな気持ちは一人ではなかなか処理ができませんね。

だからこそ多くの人が悩んでいます。

今日は、「どうして一人ではトラウマが簡単には克服できないのか?」をお伝えしますね。


さて、みなさんは雨が降ったら「嫌な気持ち」になりますか?

多くの人が「はい」と答えるかもしれません。

最近は豪雨もありますから、ますます嫌になってしまうかもしれませんね。

ただ、今日は「記憶の仕組み」のお話しをします。


実は、雨が降って嫌だ…というのは、その人がそのように認識しようとしているということです。

「雨」=「嫌」というラベルを貼ってしまっているということなのです。

もしも事実だけ言うならば、「雨」が降っているということだけです。

「嫌」というのは感じ方、感想ですね。

自分が「嫌」という感じ方のラベルをはってしまっていると言えます。

お分かりだと思いますが、このようなことはごく自然におこなわれます。

脳は外界の物事を瞬時に認識して意味づけをおこなっていきます。

特に感情が強く伴うものは、マイナス、プラスに関わらず瞬時に強く反応します。

おかげで、それらが強く記憶として定着してしまうのです。


それでは、ネガティブな記憶が強く残ってしまう理由を説明したいのですが、その前に、「悩み」の説明です。

脳は、部分に分かれているのはご存知だと思います。

人間の脳は、人間らしい理性的な部分と、動物にもある本能の部分があります。

意識的な領域と無意識的な領域ともいえるかもしれません。

人は理性的な部分と本能的な部分がずれることがあります。

具体的に言うと

「分かっちゃいるけど、やめられない。」

「やらなきゃいけないけど、やりたくない。」

「やせたいけど、食べたい。」

ということが起きます。

頭では理解できているけれど、やりたくない、できない、やめられないなど。


感情や快・不快は無意識的な領域です。

この無意識的な領域の部分は意識で抑え込むことが出来ないところです。

このように無意識的に感じているものと、意識でずれがおこるのが悩みの仕組みです。

だからすっきりしないのが悩みですし、あれこれ考えると混乱します。

自分の中で不調和ができるからです。


ちなみに動物は人間で言う「悩み」はありません。

また、動物は時間軸も人間ほどの理解はありません。

動物でも「少し前」くらいはどうやら理解しているようです。

しかし、明日、昨日、来年、去年などの時間は理解していません。

ですから、明日のご飯の心配も、過去の失敗に対する落ち込みもありません。

そういう意味では、動物は「今を精一杯生きている」と言えるかもしれません。


人間は「意識」を持っているがために、「悩み」ます。

過去の失敗をいつまでも悔やんだり、未来の不安をとても大きくしたりするのです。

そうすると今を精一杯生きられないのです。

ただ、ここにもメリットがあります。

乗り越えるために思考で考えて努力し、文明を発展させることに役立っているからです。

ただ、出来れば悩みたくはないですよね。


それでは、トラウマなどのネガティブな記憶はなぜ離れないのでしょうか?

「いらない」のだから「なくなればいい」のになかなかそうなりません。

なぜでしょう?

それは、意識の受け取りと、無意識の受け取りは、まったく違うからと言えます。

意識は「不快だからいらない」と思っても無意識には「不快だから必要」と思われることが多いんです。

嫌な感情が付いたものは「もう二度とこんな目に会わないために」無意識はとっておきます。

「参考事例」としてとても重要なので保存してしまうんです。

このネガティブな感情を伴う記憶を克服するためには、無意識の領域に「手放して」もらうことが必要です。

advanced NLPが短期でトラウマに有効なのは、無意識の領域に直接アプローチしていくからです。

トラウマを克服するスキルを手に入れることは出来るのです。


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ポジティブな感情をいきいきと感じるために/トラウマ克服の重要性を教えます 

●ポジティブな感情をいきいきと感じるために/トラウマ克服の重要性を教えます3f2bf394d4047b3f5d829fb8faa15ee0_s.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像 


こんにちは。

日本NLP学院講師、心理カウンセラーの岩渕です。

少し涼しくなってきました。

涼しいといってもまだまだ暑いですが。

週末は台風も来るようなので、気を付けていただきたいですね。


さて、過去にトラウマがあることで、感情を感じられなくなっている人もいます。

そのような人はポジティブな感情を感じにくいようです。

例えば、幸せや喜びや嬉しい、楽しい、ワクワク、ドキドキなど。

過去のトラウマのせいで感じることを恐れてしまい、全体的に感情が平たんになっているのでしょう。

客観的というよりも、ちょっと自分と解離しているような状態です。

どうしてこういうことが起きるのでしょう。


私たちは嫌な状況や場所、苦手なタイプに会うと嫌な気持ちになりますよね。

これは、そういう状況や場所、タイプに以前不快な感情を感じた経験からくるものです。

私たちの脳はとても優れているので、それらをパターン化してしまいます。

ですから、同じようなパターンに会うと、以前感じて覚えてしまった感情も湧き上がるという記憶の仕組みです。

記憶は感情が強いとしっかりとラベルを貼って覚えてしまいます。

NLPでは、アンカーが働いているとかアンカーリングされていると言います。


アンカーとは船の錨(イカリ)のことです。

船のイカリが海底に刺さって、船が固定されていると想像してください。

この錨を基準にして船は多少動けますが、同じような場所に留められているというイメージです。

ある記憶に対して、ある感情が常に固定されて働く、そのような脳の仕組みなのです。

感情が強ければ強いほど、脳に固定されて強く記憶されてしまうのです。

そういう意味では、どうでもいいことは覚えていないんですね。

どうでもいいことは短期記憶として一時的に残りますが、数日のうちに流れていきます。

全ての食事を記憶していないのはこれに該当します。

でも、ポジティブでもネガティブでも感情が強ければ強いほど、脳は記憶してしまっています。

例えば、記念日の食事や子供の時の運動会に作ってもらったお弁当など。

これは感情が働いた結果覚えているのです。


そして、どうやらネガティブが多いと、ポジティブになかなかアクセスしにくいということが多いようです。

たくさん嬉しいことや楽しいことがあったのに、「なかなか思い出せません。」という方も多くいらっしゃいます。

その場合は、おそらくネガティブが多くて、心がふさがってしまってるような状態だと思います。


例えそれでも、多くの方は、心をお掃除してネガティブを取っていくことができます。

そうするとポジティブな記憶が思い出しやすくなったり、安定した穏やかな気持ちでいられるようになります。

トラウマを解消していくと、凍っていた心が動き出す感覚を感じる方もいるんです。

そして、どんどん明るい未来を描くことが出来るようになりますよ。


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脳科学的な引き寄せの法則/トラウマを克服するメリットは引き寄せアンテナの修正

⚫︎脳科学的な引き寄せの法則/トラウマを克服するメリットは引き寄せアンテナの修正9af5b9e62c5f14a3663369571fae49e4_s.jpgのサムネイル画像

こんにちは。

日本NLP学院講師、心理カウンセラーの岩渕です。

さて今日は引き寄せの法則のお話です。

引き寄せの法則っていうとなんだかスピリチュアルですか?

実は、脳の仕組みから説明すると、引き寄せの法則も、科学的にうまく説明できます。


例えば、これをお読みの方に自家用車をお持ちの方はいらっしゃいますか?

自分が乗っている車は、結構たくさん街中で見かけると思います。

「あ、また走ってる」なんてことがしょっちゅう起きませんか?


実は、それは、皆さんが経験することなんです。

一人ひとりが各々「自分の車と同じ車種っていっぱい走っているなぁ」と思うんです。

でもこれ、みなさん持っている車は違うんですよ。


何故、このようなことが起きるかというと、「自分の車」に意識が向いているからです。

ちなみにそれ以外の車は、ほとんど目に入りません。

自分の興味がないものは脳は捉えないのです。

認識としては「その他」の車になってしまうのです。


そして、意識は、瞬間瞬間で2~6の数の刺激しか捉えられません。

無意識は情報を200万程度処理していますが、それをすべて意識に上がらせると、脳はパンクしてしまいます。

この脳の動き、仕組みを「削除」と言います。

パンクしないように自分の気になっていることしかアンテナを張らないんです。


ですから、人は外界が全て見えているようで、見えていないんです。

このように、自分の興味のあることにだけ、意識が向いています。

興味と言いましたが、ポジティブもネガティブも、一緒です。

強い感情が伴っていれば、意識はそっちへ向いています。


そうすると、ネガティブが強いと…。

例えば、苦手な人、嫌いな人がいると、そんなタイプによく出会います。

脳はパターン認識しますので、そのパターンを大切にとっておきます。

感情が伴うものは特にです。

脳の仕組み的に捉えることで引き寄せているように見えるのです。

これは、ネガティブな引き寄せですね。

でも、ネガティブな引き寄せは本当に困りますよね。


こういう「ネガティブな引っかかり」をとって、ポジティブなものに意識を向けていくと、自然と良いことを「引き寄せて」いきます。

ネガティブに使っていたアンテナに余裕が生まれて、ポジティブアンテナが稼働しやすくなるんです。


ネガティブをなくすということは、「そのメガネを通して世界を見ることがなくなった」というイメージです。

なにかの拍子に「苦手、嫌い、つらい」となったネガティブがあると、そっちに引っ張られやすいのです。

カウンセリングを受けた方や、授業の受講生さんで、ネガティブなパターンを消した方は「周囲の見え方が変わった」と言います。

他には、周りが優しくなったとか、出会う人が変わったとか。

本当は、自分が変わっているんですけれど、本人の意識は外へ向いているので、「周りの人や環境が変わった、やさしくなった」という意見になるんですね。


ネガティブなものをなくしていくだけで、ポジティブな世界に生きられるようになるんです。

さらに、ポジティブを強化して良い未来を引き寄せることも出来ますよ。

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モラハラやDVのトラウマは克服できる!もうパートナーへの恐怖心で悩まないNLPカウンセリング

●モラハラやDVのトラウマは克服できる!もうパートナーへの恐怖心で悩まないNLPカウンセリング9bca078307c63ea3cfbc032c49889c6e_s.jpgのサムネイル画像

こんにちは。

日本NLP学院講師、心理カウンセラーの岩渕です。

以前、女性のクライアント様から嬉しいメールをいただきました。^^

初めてお会いした時は、だいぶつらそうで、悲しみがいつも襲ってくるような感じでした。

ご主人とカウンセリングの数か月前に離婚されたのです。

原因はご主人の浮気などなど。

今までこの女性は優しい性格なので、たくさんの理不尽を飲み込んできてしまったのです。

ちょっとした共依存ですね。

ご友人から「ご主人ちょっと普通じゃないよ」と言われるまで、普通だと思ってきたそうです。

DV旦那と奥様の典型的な図式ですね。

渦中の人は自分は普通だと思ってしまうんです。

それがややこしくなる原因でもあるのです。


「私が支えてあげなければ」とか「私が我慢すれば」とか無理するのはいつも奥様。

挙句の果てに裏切られて、悲しみのどん底に落とされて、それでもご主人は人のせい。

何か月経っても、傷はいえないどころか、ご主人に対してもトラウマが出来る。

その他にもお子さんにも向き合えていない、というお悩みでした。

そんな彼女から、カウンセリング後、5か月くらいにメールをいただいたのです。

以下メール内容です。(ご本人の許可をいただいております)


こんばんは。

先生お久しぶりです。お元気ですか?♪

私は、あれから大分普通になり生活しています。

月に一度か二度くらいですが、もと主人にも、普通に会えます。

怖さがなくなって、こんな感じで生活していていいのかわからないのですが・・・

ずいぶん、お世話になりました。

なんとか元気にやってます。

ちょっとした、ご報告です。

来年は、いいことがたくさんありますように♪



息子さんに会いたいという、ご主人の面会が月2回くらいになったそうです。

今までは、ご主人のことを考えると、怖いやら悲しいやら、いたたまれない気持ちがあったのですが…。

カウンセリングでなくなってしまいました。

ご自身が楽になったので、「こんなんでいいのかな?」と拍子抜けしていらっしゃるみたいです。

あんなにつらかったんですものね。


でも、元気になっちゃえば、これからの人生を楽しめますよ。

誰かに無理に合わせて、楽しみも無く、苦しく暮らす。

そんな生活とスッキリ決別出来て、良かったですね。

カウンセリングではモラハラやDVのトラウマなども解決できますよ。


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