ストレス対処力強化及びメンタルタフネス
現代はストレス過多社会といわれています。多すぎる仕事、求められる仕事の質、自分がやりたくない仕事、職場の人間関係、家族との軋轢などストレスの原因をあげればきりがないほどです。
身の回りにストレスの多いことを知りながら、ほとんどの人は自分がストレス状態にあることに気がついていないとも言われています。みなさんはいかがでしょうか？
こうした状況の中、ストレスをうまくコントロールできるか、できないかが職業上でも、人生を生きる上でも大変重要な能力の一つであることは疑いようがないように思えます。
ストレスをまともに受けてしまえば、それ自体が苦痛であるのに加え、心と体にさまざまな影響をもたらします。気分が晴れないままの仕事を余儀なくされたり、常に疲れを感じながら人生を過ごすことになってしまうかもしれません。一方、ストレスをうまくコントロールすることができれば、ストレス状況に陥ったとしても、それをやり過ごすことができます。
実際、同じストレス下におかれても、ものごとを積極的に捉え、たとえ一時的にダメージを受けてもすばやく立ち直ることができる人がいます。困難な状況に遭遇したときに、有効性を維持しながら、職務上のプレッシャーをコントロールして処理していくことができるか。ストレスから精神的、肉体的ダメージを最小限に抑えることができるか。こうした能力は、「ストレス社会」において大変重要になってきています。
ところで、ストレスに弱いタイプ、ストレスに強いタイプは生まれつき決まっていて、それは不変なのでしょうか？いいえ、それは違います。ストレスに対応する能力、思考形態は誰でも身につけることができるものなのです。
一般的にストレス解消というと、スポーツ、旅行、映画鑑賞、楽しい食事、レクレーション、笑うなどが考えられます。ストレスはその日のうちに対処することが望ましいと言われています。しかし、これらの方法のほとんどは、時間と場所を確保して行わなければなりません。その上、一時的な解消としての回避になってしまっているため、ストレスに十分対処することができません。つまり、また同じ状況に遭遇すれば、ストレスを生み出してしまうということになります。
最新のコミュニケーション実践学であり脳科学であるNLPは、ストレスに対処する能力、思考形態を身につけていただくことができます。つまり、ストレス耐性というストレスに対処する能力を形成していくことができます。
ストレス耐性を高め、ストレスから受けるダメージを最小限にし、ストレスを速やかに処理することが可能です。
NLPはストレス対処力を強化するためのツールであり技術なのです。
ストレスコーピング ストレス対処力強化 メンタルタフネス ストレス発散・解消 メンタル強化 モチベーションアップ 仕事を楽しくする セルフマネジメント セルフチューニング 自己管理能力の向上 精神状態のコントロール 思考力・行動力・柔軟性の向上 悪習慣の改善 良い行動の習慣化など
