カテゴリ
月別 アーカイブ
- 2024年3月 (24)
- 2024年2月 (24)
- 2024年1月 (20)
- 2023年12月 (18)
- 2022年7月 (1)
- 2022年4月 (1)
- 2022年2月 (1)
- 2022年1月 (1)
- 2021年7月 (1)
- 2020年12月 (1)
- 2020年9月 (2)
- 2020年8月 (2)
- 2018年7月 (4)
- 2018年4月 (8)
- 2018年1月 (4)
- 2017年11月 (7)
- 2017年9月 (5)
- 2017年7月 (4)
- 2017年6月 (8)
- 2017年5月 (7)
- 2017年4月 (12)
- 2017年3月 (13)
- 2017年2月 (13)
- 2017年1月 (10)
- 2016年2月 (1)
最近のエントリー
HOME > ブログ > アーカイブ > 自分を変える > 4ページ目
ブログ 自分を変える 4ページ目
変えられないのは「なんのため?」か自分に聞いてみる
●変えられないのは「なんのため?」か自分に聞いてみる
こんにちは、チェンジファシリテーターの大西史恵です。
こんな自分を変えたい!けれど、なかなか変えられない...ということ、ありますよね。
例えば、
いつもイライラしている自分を変えたい
つい、ダラダラしてしまう自分を変えたい
とか、
夜中にお菓子を食べるのをやめたいのに、食べてしまう自分を変えたい
朝、早く起きたいのに、いつもギリギリまで寝てしまう自分を変えたい
など、
いろいろな 「嫌な自分」「できない自分」がいたりします。
そして、そんな自分にがっかりしたり、落ち込んだり、自分を責めたり、否定したり...
そんな辛さからは、抜け出したいですよね。
この、できないループから抜け出し、自分を変えるには、
あることに、気づくだけでいいんです。
それは、
変えたいと思っている行動にも、ちゃんとした役割があったんだ!意味があったんだ!
ということ。
一見、悪いと思えるようなどんな行動にも、必ず"肯定的な意図"があります。
例えば、
先日、我が家でこんなことがありました。
私には、小学生の娘がいます。
娘は、宿題が大嫌いで、毎日泣きわめきながら宿題をしていました。
そんな娘がある日、こんなことを言ってきました。
「本当は、帰ってすぐに、ささっと宿題をやりたいのに、どうしても泣いてしまう、泣きたくないのに泣いてしまう、どうしたら変われるの?」
と。
そこで、いくつかの質問を、娘にしてみました。
すると、「泣くのはやめたいけど、やめられない、だって、泣くのを我慢したらストレスになっちゃう」と言うのです。
娘が泣くのには、"ストレスを避ける"という、"肯定的な意図"があったんです。
娘はこれに気付いて、ホッとした様子でした。
「泣いてもいいや」
と、思ったそうです。
それから、宿題で泣くことは、ほとんどなくなりました。
一瞬で、自分を変えてしまいました。
どうしたら変わるのかな...と思ったとき、
変えられない自分を否定するのではなく、
変えられないのは、何のためかな?と、自問自答してみてください。
そこに"意図"がみつかると、
自然に変わっていた! いつの間にか変わっていた!
ということが起きます(^-^)
チェンジファシリテーション基礎コースでは、
こんな風に、自分を変えていくことにフォーカスしています。
ご興味のある方は、お問い合わせくださいね♪
●コミュニケーションに自信がないんです
こんにちは!
日本NLP学院の岩渕です。
「あの人は、とっても上手にコミュニケーションが取れて、羨ましい」
「あの人の周りは、いつも華やかだけど、私は、あんなふうにしゃべれない」
「あの人は、周りを楽しませるのがとっても上手なのに、私は、ほとんどしゃべれなかった。」
「自分のコミュニケーションに、自信がないんです。」
もし、そんなふうに思った時は、チャンスです。
「上手くしゃべらなきゃ」
「何を話したらいいんだろう?」
「的外れなこと、言ってないかな?」
「みんなニコニコ話してくれたけど、私のコミュニケーション大丈夫?」
と、すっごく心配をしている私も過去にいました。
そんな時って、人が集まる所にもだんだんと行きたくなくなるし、気持ちまで暗くなってきた様に感じてました。
行動もネガティブに。。。
頑張っているのに、空回りをしている状態です。
こんな時って、「出来ていない自分」に注目ばかりしている事が多いかもしれません。
「あ~今日も上手くできなかった。。。」
という心の声を聞いて、拗ねたり。
「次はやらない」という意味で、出来なかったことを顧みるのも大事です。
でも、空回りしている時は、あえて、「出来ていること」に注目をするのもいいです。
「いつもは、あの人と話せないけど、今日は話せた!」
「今回の話は、みんな聞いてくれたぞ!」
沢山の「出来た!」を探してみてください。
そして、出来たら、「コミュニケーションに、自信がないな」と思った時の、ご自分の心の声を聞いてあげてくださいね。
潜在意識から、何か伝えたい事が、あるのかもしれません。
そのことに気付くと、さらにステキに輝くあなたを、発見すると思いますよ。
アダルトチルドレン・トラウマ・対人恐怖症、変容と癒しのNLPなら日本NLP学院
マインドフルネス×NLP=アドバンスドNLP
神奈川/相模原校,リモート
こんにちは、チェンジファシリテーターの大西史恵です。
こんな自分を変えたい!けれど、なかなか変えられない...ということ、ありますよね。
例えば、
いつもイライラしている自分を変えたい
つい、ダラダラしてしまう自分を変えたい
とか、
夜中にお菓子を食べるのをやめたいのに、食べてしまう自分を変えたい
朝、早く起きたいのに、いつもギリギリまで寝てしまう自分を変えたい
など、
いろいろな 「嫌な自分」「できない自分」がいたりします。
そして、そんな自分にがっかりしたり、落ち込んだり、自分を責めたり、否定したり...
そんな辛さからは、抜け出したいですよね。
この、できないループから抜け出し、自分を変えるには、
あることに、気づくだけでいいんです。
それは、
変えたいと思っている行動にも、ちゃんとした役割があったんだ!意味があったんだ!
ということ。
一見、悪いと思えるようなどんな行動にも、必ず"肯定的な意図"があります。
例えば、
先日、我が家でこんなことがありました。
私には、小学生の娘がいます。
娘は、宿題が大嫌いで、毎日泣きわめきながら宿題をしていました。
そんな娘がある日、こんなことを言ってきました。
「本当は、帰ってすぐに、ささっと宿題をやりたいのに、どうしても泣いてしまう、泣きたくないのに泣いてしまう、どうしたら変われるの?」
と。
そこで、いくつかの質問を、娘にしてみました。
すると、「泣くのはやめたいけど、やめられない、だって、泣くのを我慢したらストレスになっちゃう」と言うのです。
娘が泣くのには、"ストレスを避ける"という、"肯定的な意図"があったんです。
娘はこれに気付いて、ホッとした様子でした。
「泣いてもいいや」
と、思ったそうです。
それから、宿題で泣くことは、ほとんどなくなりました。
一瞬で、自分を変えてしまいました。
どうしたら変わるのかな...と思ったとき、
変えられない自分を否定するのではなく、
変えられないのは、何のためかな?と、自問自答してみてください。
そこに"意図"がみつかると、
自然に変わっていた! いつの間にか変わっていた!
ということが起きます(^-^)
チェンジファシリテーション基礎コースでは、
こんな風に、自分を変えていくことにフォーカスしています。
ご興味のある方は、お問い合わせくださいね♪
●コミュニケーションに自信がないんです
こんにちは!
日本NLP学院の岩渕です。
「あの人は、とっても上手にコミュニケーションが取れて、羨ましい」
「あの人の周りは、いつも華やかだけど、私は、あんなふうにしゃべれない」
「あの人は、周りを楽しませるのがとっても上手なのに、私は、ほとんどしゃべれなかった。」
「自分のコミュニケーションに、自信がないんです。」
もし、そんなふうに思った時は、チャンスです。
「上手くしゃべらなきゃ」
「何を話したらいいんだろう?」
「的外れなこと、言ってないかな?」
「みんなニコニコ話してくれたけど、私のコミュニケーション大丈夫?」
と、すっごく心配をしている私も過去にいました。
そんな時って、人が集まる所にもだんだんと行きたくなくなるし、気持ちまで暗くなってきた様に感じてました。
行動もネガティブに。。。
頑張っているのに、空回りをしている状態です。
こんな時って、「出来ていない自分」に注目ばかりしている事が多いかもしれません。
「あ~今日も上手くできなかった。。。」
という心の声を聞いて、拗ねたり。
「次はやらない」という意味で、出来なかったことを顧みるのも大事です。
でも、空回りしている時は、あえて、「出来ていること」に注目をするのもいいです。
「いつもは、あの人と話せないけど、今日は話せた!」
「今回の話は、みんな聞いてくれたぞ!」
沢山の「出来た!」を探してみてください。
そして、出来たら、「コミュニケーションに、自信がないな」と思った時の、ご自分の心の声を聞いてあげてくださいね。
潜在意識から、何か伝えたい事が、あるのかもしれません。
そのことに気付くと、さらにステキに輝くあなたを、発見すると思いますよ。
アダルトチルドレン・トラウマ・対人恐怖症、変容と癒しのNLPなら日本NLP学院
マインドフルネス×NLP=アドバンスドNLP
神奈川/相模原校,リモート
(日本NLP学院) 2016年2月 9日 16:29
<<前のページへ|1|2|3|4
« 自分に自信を持つ | メインページ | アーカイブ | 人間関係を変える »