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ブログ イライラ解消,ストレス解消 2ページ目
イライラしてしまう事ありませんか?
●いらいらしてしまう事ありませんか?
こんにちは 。
脱・自己否定カウンセラーの天野です。
イライラしてしまう事ありませんか?
強風で電車が止まってしまいました。 テーマパークへの振替輸送のバスが出るものの 物凄い長蛇の列。 地方から来てる沢山の人達と 小さなお子さんを連れた家族連れ。
親御さんがイライラしているのがわかります。
自分の頭の中の理想が上手くいかない時 、人はイライラします。 そして 自分より弱い者に当たってしまったりしますよね。
例えば お子さんとか駅員さんとかに。 お母さんがイライラすると、子供達…そしてお父さんまでイライラが伝染してしまいます。 私も以前はそうでした。 自分のイライラを誰かにぶつけながら さらにイライラがエスカレート!…なんて。
そんな時、まず深呼吸しましょう。 イライラする気持ちを落ち着かせましょう。
そして、意識を楽しい事に向けましょう。 好きな曲を聴くのもいいですね~。 複数人で居るなら 言葉遊びやゲームやってみても良いかもです。 イライラしていた感情を忘れてしまいますよ。
その場を楽しんでもイライラしていても、電車が動かない事やバスに乗る長蛇の列の現実は変わりません。
どうせなら、心おだやかにいた方が気持ちよくないですか?
深呼吸して心を落ち着つけましょう。そして周りを見渡したら良い香りのするお花が咲いてました。
あなたがもっともっと輝ける方法 リコネイティブヒーリング&カウンセリング
トラウマ解消,克服スキル 変容と癒しのNLPなら日本NLP学院
マインドフルネス×NLP=advanced NLP
東京/新宿校,神奈川/横浜校
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イライラしてしまう事ありませんか?
強風で電車が止まってしまいました。 テーマパークへの振替輸送のバスが出るものの 物凄い長蛇の列。 地方から来てる沢山の人達と 小さなお子さんを連れた家族連れ。
親御さんがイライラしているのがわかります。
自分の頭の中の理想が上手くいかない時 、人はイライラします。 そして 自分より弱い者に当たってしまったりしますよね。
例えば お子さんとか駅員さんとかに。 お母さんがイライラすると、子供達…そしてお父さんまでイライラが伝染してしまいます。 私も以前はそうでした。 自分のイライラを誰かにぶつけながら さらにイライラがエスカレート!…なんて。
そんな時、まず深呼吸しましょう。 イライラする気持ちを落ち着かせましょう。
そして、意識を楽しい事に向けましょう。 好きな曲を聴くのもいいですね~。 複数人で居るなら 言葉遊びやゲームやってみても良いかもです。 イライラしていた感情を忘れてしまいますよ。
その場を楽しんでもイライラしていても、電車が動かない事やバスに乗る長蛇の列の現実は変わりません。
どうせなら、心おだやかにいた方が気持ちよくないですか?
深呼吸して心を落ち着つけましょう。そして周りを見渡したら良い香りのするお花が咲いてました。
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(日本NLP学院) 2016年8月26日 14:32
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