NLPブログ
繊細さんの共感力を120%活かすには?
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こんにちは。
日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。
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この記事は次のような方向けです。
・HSPで困っている
・共感しすぎて他人に引きずられる
・人間関係で疲れてしまう
そのような方は是非、参考にしてくださいね。
人の悩み相談をよく受けてしまう
そんな方はいませんか?
あなたは、とても話しやすくて、
よく話を聴いてくれると
思われているのでしょうね。
人の気持ちがわかるから、
そんなに嫌だとも言えないし、
にこにこしながら遠慮がち
優しいし、口調も柔らかく、
物腰も柔らかい。
そんなあなただからこそ、
どんどん悩み相談をされる機会が
増えるのでしょうね。
でも、そんなあなただからこそ、
悩み相談で困ることはありませんか?
実は、アドバンスドNLPの講座中にも
多くの方がそのことで悩んでいると聞きます。
・相手の愚痴を聞きすぎて、
自分の心が汚れていく気がする
・その人と話し終わっても、
しばらくの間、感情を引きずってしまう
・その後、その人がどうなったか
気になって仕方がない
・そもそもどう対応したらいいか、
わからない
などなど。
では、
そもそも共感能力の高い
繊細さんたちは、どのように
自分の能力を活かしたらいいのでしょう?
実は人の悩み相談に乗るときは、
コツがいくつかあります。
一つお伝えしますね。
これをすると、共感能力を活かしながらも
傷つかずにいられます。
まずは、
・自分と相手の区別をすることが大切
あなたは、人の話を「うんうん」
「そうそう」「あるある!!」
「私も!!!」と聞いていませんか?
このような方は注意してください。
とくにHSP気質のあなた
あなたが「私も!!」と思えば思うほど、
相手と同じ状態になっていきます。
相手の世界観を吸収してしまうのです。
それが、もしもネガティブだったら、
あなたはもれなく同じように
ネガティブになってしまいます。
もしもあなたが、
心理カウンセラーで
この対処を知らないと挫折してしまいます。
悩み事を聞きすぎて、
つらくなったなんてことありますよね?
どうしてでしょう?
なぜなら、
神経的には、人と共感するミラーニューロンが
働いているのです。
では、どのように対処するか?
それは、主語を区別すること。
相手の言うことに対しては
「あなたは、そう思うんだね」と
主語に「あなたは」を付けることです。
そうすることで、
自分と相手の境界線が切り分けられます。
そうすると、自分と相手の区別を脳が判断して、
同じような状態に引きずられなくなります。
例えば、
相手 「雨が降ると憂鬱になっちゃうんだよね」
その時、あなたはどう答えますか?
A、あなた「そうだよね」
B、あなた「うんうん、わかる」
C、あなた「私もー」
D、あなた「そうなんだね。そう思うんだね。」
どうですか?
正解はDです。
他の答えは、「私もそう思う」に
なっていて、「同意」「同感」しています。
これらは、引きずられる典型です。
一方「あなたは、そう思うんですね」は
受け止めているだけです。
心理カウンセラーは仕事として
「共感」が必要です。
でも、共感は「同意」「同感」ではないのです。
あくまで、「あなたは、そう思うんですね」
と受け止めるだけ。
私は、私の世界観でそう思うとは限らない、
という姿勢がとっても大切です。
繊細さんのHSP気質のあなたも
こんなスキルを使ってみてくださいね。
自分を守ることが出来て
きっと疲れにくいと思いますよ。
このような他人との切り分けも
体験しながら学んでいくことが出来ます。
繊細さんは、
実は心理カウンセラーに向いているのです。
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日本NLP学院
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★岩渕 洋 プロフィール
=========================
一般社団法人日本アドバンスドNLP協会代表理事
日本NLP学院 学院長
神奈川県横浜市生まれ。
幼少期は貧しい環境の上、
ACだったせいで感情のとぼしい子になる。
ACの生きづらさと
離婚をきっかけに「自分が変わる」ことを決意。
心理学や脳科学・NLPを学ぶ。
半年でカウンセラーデビューしてから約10年。
現在、150日/年間のNLPセミナーと
カウンセリングを提供。
デビュー当初は収入0/月からのスタート。
カウンセラーとして
日本NLP学院の先代から人柄と素質を
見込まれ、職務を受け継ぐ。
前職は高齢者介護施設の施設長。
そのため栄養や生活習慣など、
メンタルに対する知識を長年蓄えている。
NLPを学んだ後、福祉業界にて
精神疾患の方たちへのプログラム提供を
8年間おこないアダルトチルドレンや
トラウマ・対人恐怖症・パニックなどから、
うつや双極性障害の再発予防など
様々なメンタルへのNLPの可能性を突き詰める。
また、親子関係や夫婦・パートナーシップなどの
パターンの変化も得意とし、受講生の中には
子どもの登校拒否が改善したり、
素敵なパートナに巡り会い結婚する人も多い。
現在までに、多くの優秀なNLPカウンセラーやコーチを輩出。
受講後1年〜実際に短期でカウンセラーや
仕事に活かす卒業生が続出。
今後のビジョンは、世の中に一人でも
「しあわせな人」が増えること。
また、本やセミナーで心理を学んでも
なかなか成果が出ない、成果の続かない人たちが、
自分の運命を切り開くスキルを身につける支援をすること。
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