NLPとは？：日本NLP学院・オンライン

●これがアダルトチルドレン回復の証拠


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こんにちは。
日本NLP学院心理カウンセラーの岩渕です。

今回の記事は次のような方向けです。
・ACのカウンセリングを受けたがしっくりこない
・インナーチャイルドを癒したが、生きづらさが残っている
・そもそもACの回復ってどのようにしてわかるの？
このような方は是非参考にしてくださいね。


カウンセリングに来られる方の中に
・以前インナーチャイルドを癒したのですが効果がいまいち…
・催眠療法を受けたのですが、そこまで変化がないです…
という方は結構多いのです


では、アダルトチルドレンが
回復するとどうなるでしょう？


証拠となるものがわかると
良いですね。


一番わかりやすそうな例で言いますね。＾＾


例えば、アダルトチルドレンの方は、
親が苦手とか嫌いですよね。


そうすると似たような人が、
やっぱり苦手だったり嫌いだったりします。


一見これは、普通に見えますよね。


でも、待ってください。


どうして、
その人は親じゃないのに
苦手になったり、嫌いになったりするのでしょう？


大体、その人は親ではないことが
「頭では理解できている」はずですよね？


でも、理解しても理解しても、感情や心は反応します。


親そのものでないのに、
苦手や嫌いになるんですね。


実は、そういう反応は、無意識的なもので、
潜在意識に刷り込まれているのです。


刷り込まれたそれは、
・父親のような「大きな声」とか
・母親のような「キンキン声」かもしれません。
・父親のような「威圧的な態度」だったり、
・母親のような「冷たい態度」かもしれません。
・父親の姿に似ている、
・もしくは母親の姿に似ているせいかもしれません。


・年上全般が苦手かも知れませんし、
・同性全般、異性全般かも知れません。
・はては、対人恐怖症かもしれません。


このように、本当に苦手なのは「親」なのに、
似たような人に反応してしまうのは、
脳の仕組みのせいで起きます。


脳は一般化ということをし、
学習のスピードをあげます。


ネガティブなことでも、
ポジティブなことでも、
一つの出来事を「パターン」で認識してしまうのです。


だから、アダルトチルドレンは
「親が苦手」というせいで、
他にもたくさんのことを抱えるのです。


アダルトチルドレンの
自覚のある方はお分かりでしょうが、
・自信がなかったり、
・イライラしやすかったり、
・生きづらかったり、
・不安や悲しみが大きかったり、
様々なネガティブなことがありますよね？


でも、これらのことは、
アダルトチルドレンをクリアーしてしまうと、
様々なことが一気に解決されてしまうとも言えます。


脳の仕組み的に、
一つのパターンは、他のパターンを内包しています。


だからこそ、パターンなのですけれど。


ですから、きちんと解決できれば、
早い段階でとっても楽になります。


苦手な人や嫌いだった人が、
全く平気になったり、好きになることもあります。


癒されなかったインナーチャイルドを
癒すことで、生きづらさという漠然としたものが
解決したり、漠然とした不安が消える可能性もあります。


緊張時の手の震えがなくなった
という方もいらっしゃいます。


嫌な思いの年月や深さがあっても、
同じだけの時間や労力は必要ないんですね。


アダルトチルドレンは回復すると、
もともとの元気なあなたに戻り、
本当の人生を歩むことが出来ます。。


私は、これがわからなかった時間が
長かったので、大変苦労しました。(笑)


だからこそ言えますが、NLPは早いです。＾＾


心からNLPに出会えて感謝しています。＾＾


そして、クライエント様には出来るだけ、
楽に早く元気になってもらいたいと思っています。＾＾


ご興味のある方は↓をご覧くださいね

 

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こんにちは。
日本NLP学院の岩渕洋です。

今回の記事は次のような方向けです。
・周囲の気持ちに敏感で疲れる
・おおぜいの人がいるとそわそわする
・HSP気質、繊細さん
・すぐに感情移入してアップダウンが激しい
このような方は是非参考にしてください。

 
講座でもカウンセリングでも、
とても多くの方が、周りの人の感情に
引きずられやすいと言います。


これをお読みのあなたは、
他人の気持ちや感情に引きずられやすくないですか？


このように、
感情に引きずられやすいということは
どうして起きてしまうのでしょう？


まず、
他人や周囲の人の気持ちに
引きずられやすいと何が起こるでしょうか？
 
 
例えば
・あんまり引きずられやすくて…疲れてしまう。
・悲しい人がいれば、話を聞いているうちに
本人よりも落ち込んでしまう。
・不安な人が近くにいれば、同じように
不安になってしまったり、ソワソワしてしまう。
・怒っている人がいれば、ひどく動揺する。
落ち着かなくて、やっぱりソワソワしてしまう。
 

こんな風に感じているあなたは
 ・そもそも人混みや集団の中にいるだけで消耗が激しい。
 ・人の気持ちを先読みしたり、顔色を窺ったりしてしまうので、
一見優しい人と思われる。
 ・でも、自分としては優しいと言われても腑に落ちない。
そういうことではなくて、人を気にして生きているのです！

 
なんてこともありませんか？

 
そうなんです。
 アダルトチルドレンの方は親の動向に対して敏感です。
 それは、生まれて来てから培ったもの。
 

あなたがなりたくてなったわけではないけれど、
無意識のうちに親との関りで学んだもの。

 
その結果として、
人の気持ちを敏感に察する能力を養ってしまったのですね。

 
あなたの無意識は
それを選択することが「ベスト」と思ってしまったのです。

 
アダルトチルドレンさんの出来上がりです。

 
でも、大人になるにつれて、
だんだん他の人と比べて気づいていきます。

 
テレビやネットでも、学校でも会社でも自分と違って
「生きやすい」人がいるなぁ。ということに。

 
なんで私だけこうなんだろう。
 もっと自然に生きやすくなれたらうれしいのに。。。。
 

こんな方に限って、
自分の気持ちを押し殺して、他人に尽くす頑張り屋さん。

 
・いつもニコニコ笑って、周りにつらいと思われない。とか。
・感情を上手く出すことが出来ない。とか。
・一生懸命考えているのにノー天気と言われたり。
・悲しくてつらいのに、「悩みなくていいね」と言われたり。
 
私だけいっつも損な役割。。。。って思っちゃいますよね？
でも、実は結構そういう人は多いんですよ。

 
私もたくさんの「いい子ちゃんタイプ」に会っています。


このようになりやすい方は、相手の立場に立ちやすい人です。
あなたは、とても優しいので、人への共感する気持ちが高いのです。


でも、それによって、疲れすぎたり、
心が不安定になりやすくなっていませんか？


友人も、不思議と「我を通す」人が寄ってきませんか？


あなたは、常に「うんうん」と言って話を聞くので、
良いはけ口になっているかもしれません。


そして、「あなたはわかってくれるよね？」とか
「わたしたちって一緒だね」のような魔法の言葉に引きずられます。


要は、気持ちも含めて「洗脳されやすい」
ということにもなるかもしれません。


もう疲れてしまって、人に左右されたくない…。
自分の気持ちを大切にしたい。


そんな気持ちになったら、それを解く方法があります。

 
簡単に言葉で説明すると、
 ・自分と周囲に境界線を引くこと（親との境界線もです）
 ・人のペースに飲み込まれるのではなく、自分のペースを守ること
 ・相手の話に「うんうん」と合わせてもいいが、
「私は私、あなたとは違う」と思うこと。

 
そんなことが挙げられるかもしれません。
 
NLP的には
 ・自分を守るイメージ（あなたがいいと思ったものでいいのです）
 ・過去のわだかまりを解いていく
 によって心や身体を常に守っていく。
そんなことも挙げられます。

 
講座では一日にいくつかのワークをします。
 学びながら自己肯定感が上がったり、あるがままの自分に気が付きます。
 

・学ぶことで自分の気持ちや人生を取り戻した人。
・自分の気持ちに素直になって、やりたいことがやれるようになった人。
そんな皆さんの変化した姿がとても素晴らしいと思います。

 
ビフォーアフターで見てもらいたいくらいです。＾＾
 

特に最初のコースは自分のことに集中して取り組んで欲しいのです。


自分をとことんまで本当に癒す。
過去と関係なく生きることが出来る。
そんな経験を是非していただきたいと願っています。


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●これならわかる！ACと負の連鎖の秘密


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こんにちは。
日本NLP学院　学院長の岩渕洋です。


今回の記事は次の方向けです
・アダルトチルドレンを克服したい
・子どもに生きづらさを与えたくない
・育児でイライラがつらい
このような方向けなので、是非参考にしてくださいね。


アダルトチルドレンは自分の子供や孫といった
下の世代にも連鎖してしまう（世代間連鎖をしてしまう）
と言われています。


そのくらい、アダルトチルドレンは
放置をしてしまうと自分だけではなく
周囲にも悪影響を及ぼしかねないものなのです。


今回はアダルトチルドレンが子供に与える影響について
詳しく見ていきたいと思います。

アダルトチルドレンとは？

アダルトチルドレンは
機能不全家族で育ち大きくなった人のことを言います。


アダルトチルドレンのことを
病気だと思っている人が世の中に根強く残っていますが、
病気ではありません。


どちらかというと人格に軽い偏りや
未熟さがあるものだといってよいでしょう。

アダルトチルドレンを生む機能不全家族とは？

「自分はアダルトチルドレンではないか…」と
思っている人がいるのであれば、自分が子供の頃の
家庭環境について思い出してみて下さい。


毎日のように両親がケンカを繰り返すような
家庭だったのではないですか？


意味も分からず親から居ない物のように
扱われて無視をされたのではないですか？　


精神的虐待だけではなく
身体的虐待も受けていたのではないですか？


このようなケースが1つでも当てはまるのであるなら、
あなたはアダルトチルドレンを生む機能不全家族で
育ったと言ってもよいでしょう。


ただ、他にも一見普通の家庭に見える
「見えない機能不全家族」というものもあります


逆に裕福だったり、
親が優秀過ぎることだったり、
それによって過干渉や完璧主義などが
起こる場合もあります。


他にもいじめなどで
同じような症状が出る場合もあります

アダルトチルドレンが子供に与える影響とは？

現在の自分が作り上げた家庭環境を見てみましょう。
もしかして、自分が傷つき育った家庭と同じような
家庭になっていませんか？


アダルトチルドレンが世代間連鎖をしやすい理由は、
まさにここにあります。


自分の心が傷ついた経験があり、
なんとか抜けだしたいと思ったとしても、
アダルトチルドレンは自分が育った機能不全家族と
同じような家庭環境を皮肉にも自然と作り出してしまうのです。


そんな状況に気付かずに今の家庭環境のまま
子供を育ててしまうと、自分の子供も
アダルトチルドレンになりかねません。


そして、その子供が親になったら
機能不全家族を作り上げ、自分の孫も
アダルトチルドレンになる可能性は否定できません。


この仕組みとしては、
子どもが無意識に親の行動などを吸収してしまう
という点が問題です。


人はされたことを
無意識にしてしまう傾向を持つのです。

アダルトチルドレンの連鎖を自分で止めるために必要なことは？

アダルトチルドレンの世代間連鎖を断ち切るには、
まずは「自分はアダルトチルドレンではないか」と
思っている本人が自分がアダルトチルドレンであると自覚することです。


自分の人格の軽い偏り・未熟さとの付き合い方を
正しく学び実践していくことが重要です。


時に専門家のアドバイスを受けながら、
自分の愛する子供にアダルトチルドレンが
受けつがれないよう、対応していきたいものです。


アドバンスドNLPでは、
自分の過去を癒しながら、
ACの要素を受け継がない学びが出来ます。



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こんにちは。
 日本NLP学院の岩渕洋です。


今日の記事は次のような方向けです
・親から虐待を受けた
・親から言葉の暴力を受けた
・親から育児放棄を受けた
・いじめなどにあった
このような方向けです。是非参考にしてください。


私のカウンセリングのクライエント様は
主にアダルトチルドレンの方ですが、
その中でも「虐待」を受けていた方、多いです。


虐待という言葉を聞くと、
心を締め付けられるようですね。


でも、実際、本当に多いなぁ…
という思いがあります。


なかなか、表だってブログでも
触れにくいのが現実です。


でも、クライエントさまでも
何人も実際にいらっしゃるのです。


いわゆる「毒親」に
育てられてしまった中でも
非常に苦しい思いをされた方達です。


虐待と言ってもいろいろあります。


言葉や精神的な虐待、身体的、性的虐待。
育児放棄（ネグレクト）なんてこともあります。


でも、皆さん普段はそんなこと「隠して」生きているんです。


それは、そうでしょう。


多くの人が
「こんなこと話しても、ドン引きだし、信じてもらえないかもしれないし…」
「それよりも、触れたくないんです。どうせ変な目で見られるし、いろいろ聞かれるし…」


皆さん、頑張って記憶を封じ込めたり、
見ないようにしたり。


自然と封じ込められてしまったり。


でも、そういうことをなかったことにして生きても、
ついには限界がきてつらくなってしまうようです。


記憶が防御反応で封じ込められてしまった方でも、
生きづらさはやってくることが多いようです。

・日常的に不安
・日常的に恐怖感がある
・その他、孤独感、寂しさ、激しい愛情への欲求、消えたいなど感覚的な不快感など
・逆に感覚のマヒ

他にも

・自己否定、自己嫌悪が激しい
・自分の存在価値、セルフイメージが低い
・何をやってもむなしい
・親のような特徴を持つ人への強烈な嫌悪感

また、

・他人との距離の取り方がわからない（近すぎ、遠すぎ）
・コミュニケーションの取り方がわからない
・人と信頼関係の結び方がわからない


このようなことが起きてしまいます。
あと、もう一つ大切なこと、
あなたのパートナーや子供のことでも起きます。


・親と似たような人を選んでしまう
・子供への接し方がわからない
・子供に対して親からされたことと同じようなことをしてしまう。


アダルトチルドレンや毒親は、
一般的に負の連鎖を作ってしまいます。


それは、あなたがどんなに「知恵や知識」を
手に入れても解消できません。

ちなみに
何をしても、良くならないのではありませんよ。


頑張っても頑張っても「なかなか変わらない」ことに
何年何十年かかって気づく方が多いんです。

・毒親との連鎖を断ち切りたい
・自分の子供に負の連鎖を残したくない
・穏やかな愛情の中で平穏に暮らしたい
・自分を許したい
・感情を取り戻したい
・感情を穏やかにしたい


多くの方が、頑張っています。
あなたもたくさん頑張ってきたのでしょう。


変わらなかったこともあれば、
少し変わったこともあるでしょう。


でも、根本的な部分で
スッキリしないのではないでしょうか？


それは、あなたの無意識的な部分が、
親との関係性をしっかり掴んで離さず、
覚えているからです。


カンタンに言うと、「記憶」です。
それは、覚えていても、いなくても、
封じ込められていても。


しっかりとお掃除しない限り、
今のあなたを形作ってしまうのです。


この無意識的な部分にダイレクトに
アプローチできる心理療法が日本には少ないのです。


また、たまに質問で
「催眠療法で良くならなかったのですが、
先生のところは催眠療法ですか？」
と聞かれますので、お答えします。


すごく、カンタンに言うと「半催眠療法」です。
しっかり起きているけれど、
無意識にもしっかりアプローチします。


催眠療法はダイレクトにアプローチ出来ますが、
アプローチ後に「癒すスキル」を持つ人が少ないように感じます。


催眠状態にすれば勝手に「癒される」と思っている人が多いようです。
催眠って不思議そうだし、ものすごそうだし、
ドキドキワクワクだし。って感じる方もいますからね。


あと、たまに催眠状態になったことを
「癒された」と思うことがあります。


あれも、厳密には違いますよ。
（その時はゆるむのでリラックスは、ものすごくします）


だから、その時はスッキリしたけれど、
家に帰ると変わっていない…。


また、封じ込めている物のふたを開けるだけ開けて、
処理できない、その苦しみでカウンセリングに来られる方もいます。


また、いわゆる古典催眠に行ったけれど、
催眠状態になれなかったという方もいます。


古典催眠をおこなっている人は、
個々のクライエントに対応できる人が少ないかもしれません。


形式文を話せば、
催眠状態になると思い込んでいるからです。


一人ひとりの五感の感覚や脳の得意、
不得意をわかったうえで、
合わせられる療法士が少ないのです。


話が少しそれました。＾＾

以下は体験談です。

---

親に虐待を受けていました。
言葉での虐待はしょっちゅうでした。
優しくされた記憶が、ありません。

よく暴力を振るわれて、
本当にきつかったです。


でも、今カウンセリング3回目ですが、
漠然とした不安感はかなり減っています。


あと、先生のカウンセリングは
今まで受けたのとまったく違います。


また、自分事で不謹慎なのですが、
変化があるので楽しみです。

---

あんまり詳しく書けないので、
ご了承くださいね。


この方は、母親が体罰、
父親は無関心という中で育てられました。


最初に来られた時は、外出もつらい中で、
表情も本当に苦しそうでした。


でも、カウンセリングに10回ほど通われて、
すっかりお元気になりました。


多くの人が、今まで一度も虐待の話を他人にしたことがなく、
初めて話しましたとおっしゃいます。


ずっと、ずっと我慢してきたのでしょうね。


初めていらっしゃった時は、
心も体もガチガチで、はたから見てもとてもつらそうです。


でも、カウンセリングに来て、
話して楽になりたい、その気持ちと
勇気は素晴らしいものだと思います。


たくさんの感情と向き合って、ワークも頑張って、
素晴らしいなぁと思います。


日本NLP学院のカウンセリングは、
ブリーフセラピー（短期療法）の部類に入ります。


ですから、10回～程度で最悪からは抜け出せるようになります。＾＾


後は、お一人おひとりのペースで進めればいいのです。


いらっしゃったことの勇気にご期待に沿えるように、
出来るだけ早く結果をだしていきますね。


アダルトチルドレンであろうが、
虐待のトラウマであろうが、もう長い年月、
付き合わなくても大丈夫なのです。＾＾

最高の人生を歩みましょう＾＾

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●アダルトチルドレンが学ぶべきたった1つのこと


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こんにちは。
日本NLP学院の岩渕です。

この記事は次のような方向けです
・アダルトチルドレンで長年生きづらい
・コミュニケーションを学ばなきゃと思う
・トラウマを克服しなきゃと思う
・ACの仕組みを理解しなきゃと思う
・心理についてたくさん学ばなきゃと思う
このような方へ、是非参考にしていただけたらと思います。


アダルトチルドレンの方は
たくさん生きづらさを抱えますね
・恋愛についてどうしよう
・職場についてどうしよう
・自信がないけど、どうしたらいいの？
たくさん悩まれていると思います。


やることがたくさんあって
どうしたらいいのでしょうね？


さて、今日はちょっと不思議な話をします。
人が悩む時のお話しです。


日本NLP学院では毎月、
精神障がいの方へのプログラム提供を
8年間していました。


私は、
NLPのスキルを使っています。


プログラムの中で、精神疾患のかたへも、
いろんな方向からお伝えするのですが、
「悩みはどこから来ているか」って話。


すごく悩んですごくつらい思いをされた方達に、
もうそうなって欲しくないからこそ、
ややこしい話もしていきました。


ただ、関わっていく中で
だんだん皆さんついてくるんですね。


岩渕のややこしい話に慣れてくるんですよ。
すごいなぁって感心します。


で、悩みはどこからくるのか？です。
ちょっとお坊さんぽいですね。＾＾


でも、ここに悩みの本質があります。

あまり焦らしてもしょうがないので、言っちゃいますと
「一人ひとりの頭の中」
なんですね。


いやいや、あいつがいるから…とか、
上司がひどいから…とか、
親がとか…。


その気持ちが、
わからなくて言っているのではないですよ。


そこに縛られているのが勿体ないから言うのです。


私の悩みは私にしかない
あなたの悩みはあなたにしかない
一人ひとりの悩みは一人ひとり別に存在している


これが真実なんですよ。


それで、皆さんにお伝えしているのは、
だからこそ「セルフマネジメント」が必要だと言うこと。


自分が何を感じ、
何に動揺し、
何に緊張し、
何に不安なのか？


気づいたら何をするのか？ということをお伝えしています。


一人の方が素敵なことを教えてくれました。

Aさん「面接後に、一人の面接官を思い出して、なんかすごく嫌な気分になったんですよ」

岩渕「そうなんですね。それで？」

Aさん「で、むかつくとか、あいつあんなこと言いやがってってなって」

岩渕「うんうん」

Aさん「先生に教わったこととか、やろうと思って、いろいろ試して。そうじゃないと落ちそうだったから。」

岩渕「なるほど、何したんですか？」

Aさん「あること（企業秘密）をしたら、すぐ落ち着いて、どうでも良くなったんです」

岩渕「おおー、すごいですね」

Aさん「はい、すぐ切り替えられました。今も平気です。」


企業秘密が気になるかと思いますが、そこは置いておいてください。＾＾


ちゃんと、
Aさんは気持ちを切り替えてくれました。


学んだことをしっかりやって、素晴らしいと思いませんか？
これが出来る人がどれだけいるのでしょう？


話は、戻りますが、悩みはどこからくるか？
その人の頭の中からくるんです。


その面接官が、
本当に悪いかどうかは置いておいて、
Aさんが反応したのは事実。


そのことは、Aさんにも伝えています。
でも、Aさんは面接官にああしろこうしろとは求めずに、
自分を整えました。


自分のために。


講座などで、皆さんによくお伝えしますが、
「悪夢の中で、怪獣に襲われた時どうしますか？」
という問いです。


皆さんだったらどうしますか？
怪獣と戦う？怪獣と仲良くする？
食べちゃう？逃げる？


これも焦らしてもしょうがないので言っちゃいますが、
正解は、「夢から覚める」です。


私も、心理をたくさん学んできて、
キリがないと思った時があります。


でも、この一言が変えてくれました。


そして、学び続ける面倒さも
物理的になくなってしまいました。


更に、自分がやっていることを提供しやすくなり、
自信を持って出来るようになりました。


何故なら、アドバンスドNLPは夢から覚ます方法だから。


私たちは、よく悪夢の中で戦い続けます。
悪夢という枠の中では、何をしても悪夢の中です。
怪獣をやっつけても、新たな何かが出るかもしれない。
ものすごい労力を使って、疲弊するかもしれない。
逃げても逃げても悪夢の中なのです。


必要なのは悪夢の外に出る＝夢から覚めるです。


夢から覚めたら、なんてことない、
なんであんなこと怖がっていたんだろう？


これが悩みの解決法です。


先ほど話したAさんは、
見事「夢から覚める」をおこなってくれました。
これは、すごいことなんです。


「夢から覚める」が出来るようになってくると、
楽なんです。


自分に何かが起きた時に、自分を整えることが出来ます。


何かが起きていることに気づくのも大切です。
多くの人は、自分が悪夢の中にいることも
気づかないことがあるからです。


このブログでも話していますが、
夢から覚めると、波動を高い位置に置き続けることができます。


そうすると、だんだん嫌な出来事自体に出会わなくなってきます。
なぜなら、ずっと起きていられるようになるから。
そして、幸せな波動は幸せを連れてきます。


違う意味で言うと、過去も未来も「頭の中」です。
私たちが介入できるのは、今だけです。
ただ、この「今にしか介入できない」ということを知ると。


実は、過去も未来も変わっていきます。
アドバンスドNLPは、夢から覚めるための方法だから、
解決も早いのです。


アダルトチルドレンのあなた
いろんなことを学ぶ必要は
まったくないのですよ＾＾


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こんにちは。

日本NLP学院講師の岩渕洋（いわぶちひろし）です。

自分のことを後回し。

そんなあなたに見てほしい今日のお話です。

気を付けてほしいのは、自分をまず大切に優先に考えること。

あなた自身が、誰にも変われない大切な人だと、あなたが実感しましょう！

なぜなら、大事にされない人は、心がぽっきり折れやすくなります。

では、どうすればよいのか？


それは自分が自分を癒すということ。

そのためには、自分を癒すワーク＝セルフコンパッションを行うのが効果的。

のちほど、セルフコンパッションの方法を載せますね。お楽しみに。


あなたは周囲のことをいつも気にかけていて、思いやりがある人ではありませんか？

優しいね。ありがとう。

言葉くらいあれば、まだ元気になれるのに。

感謝もねぎらいの言葉をもらえない時も、パートナーや家族・子供のために頑張っていませんか？

本当は私だって優しくされたいよ！！

そんな思いを抱えたまま、いつしか苦しくなっていませんか？

優しいあなたが陥りやすい、この状況。

自分を後回しにするタイプの方に多いのです。

これが続くと、本当に苦しくなったり、感情が爆発してしまうがありますよね。

何泣いてるの？とか、何怒ってるの？とか。

言われると、むきーっなりませんか？


こういうことが続いている、あなたへの対処法。

それはセルフコンパッション。

心の世界では、まず、自分のことを大事にすることが大切です。

あ、もちろん、他の人に愛情を注ぐことはとっても大事なんですよ。


ここで、あえて取り上げているのは、

「何をさておき相手が一番」とか

「自分の意見、考えより他人の意見を聞く、優先する」

という行き過ぎている人です。

「ハッ！！」としませんか。


自分を押し殺して、ぐっとこらえて我慢し続ける。

ずっと、押さえ続けられていたら、折れたり、破裂したり、元に戻りにくくなってしまいます。

アダルトチルドレンの方でこんなことをよく聞きます。

「人のことばっかり優先で、ずっとそう思ってきて…疲れちゃいました」

「自分のことは後回しなんです」

「私、楽しんじゃいけないんです」

機能不全の家庭で育ったために、父や母の役割をになってしまった人。

長女や長男で多いですね。子供らしくいられなかった人。

自分の意見を言うことが当たり前に抑えられてきた人。

「あなたはいい子ね」と魔法の言葉でいい子を演じてきた人。

それが当たり前になり、大人になってから、ふと「虚しさ」「生きづらさ」「自分の存在価値のなさ」に気付きます。

「私は誰のために生きているの？」「楽しんじゃいけないの？」などなどで…ポッキリ折れてしまうんです。

そんなかたは、自分を大切にしましょう。

まず一番に自分を癒すことが大切です。


それでは、セルフコンパッションのワークをお伝えします。

自分に慈愛を与えるという方法です。


イメージでおこなうわけですが、ポイントをいくつか書きますね。

・自分のことを許す、褒める、認める、優しくする、承認する。そんなイメージの他人を想像してください。（誰でもOK）
・そのイメージの人は、あなたがどんなことをしても、どんな価値観を持っていても、「いいよいいよ。」「そうなっちゃうよね。」「大丈夫だよ。」と甘やかしてくれます。
・ご自身が気の済むまで、その人に癒されてください。言葉や態度で思いっきり慰めてもらいましょう。
・叱咤激励、説得、ダメ出し、そういのはNOです。むしろ甘やかしでOK。無条件に今の自分、過去の自分を癒します。

これが、びっくりするくらい効果的です。

無条件に受容されると、物凄い元気になります。

他にもいくつか、方法をお伝えすると。

・自分にご褒美やプレゼントを与える
・一人旅に出る
・子供の時にできなかったことにチャレンジする。

つまり、自分の枠（思い込み）を破ってしまおうということです。

こんなちょっとしたことでも、長年の呪縛から解き放たれたりするきっかけになりますよ。＾＾

今まで散々他人のために尽くしてきたあなたは、これからは自分のために生きましょう。

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●インナーチャイルドを癒すとアダルトチルドレンに効果があります

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さて、インナーチャイルドという言葉をご存知ですか？

よくアダルトチルドレン（AC）とセットで使われたりします。


インナーチャイルドはアダルトチルドレンと同じで、まずは概念だということをご理解いただければいいかと思います。

絶対的な、「なにか形のあるもの」では、ありません。

インナーチャイルドは、潜在意識の中の、普段は気付かない子供のころの記憶やイメージや子供の象徴のことを言います。

このインナーチャイルドが、癒されていないと、大人になってから不都合が起きたりします。

例えば、恋愛や夫婦関係などでのパートナーとの関係性。

インナーチャイルドが癒されていないと、パートナーの前などで、寂しさや不安、怒り、などが暴れだしてパートナーと喧嘩をしたりします。

こういう男女のパターンは、不思議と周りから見ると「なんでそんなことで…？」と理由がイマイチわからないものが良くあります。

でも、癒されていないインナーチャイルドというものは、特に親しい人や愛情を欲しい人の前で「騒ぎ」だしたりします。

はたから見て、「？」でも本人にとっては「とっても真剣」のことです。

それは、子供のころの「満たされない思い」や「癒されない思い」は無意識的で、本能的なことが普通だからです。

子供ですからね。

理性的な大人の部分がかなわない「だだっこ」になっても、納得です。

あなたの中のインナーチャイルドは、癒されていますか？

満たされていますか？

もしも、ちゃんと満たされたら、パートナーともっと穏やかな気持ちで接することが出来るでしょう。

寂しい、つらい、不安、怖いなどの感情に振り回されなくなりますからね。

インナーチャイルドを深く癒してあげると、心の底から元気になることが出来ます。

ただ、きちんと改善したかどうか、確認することが大事ですよ。

ざっくりと、楽になるということで、お終いにしている方もいるからです。

ちゃんと方法を学んで、ちゃんと癒しましょうね。

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●アダルトチルドレン克服　生きづらさを感じるあなたへ


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さて、一見幸せそうに見えたり、楽しそうに見えたりする人が、意外に生きづらさを感じていたりします。


・多くの人があたりまえに行っていることが、自分にとってはすごく難しかったりする。
・自分がずれているのか、人との会話が成立しないときがある。話の合う人を見つけられない。
・人とうまく関われず、心を開いた会話ができない。
・行動が遅いほうで、ボケッとしてしまい集団行動についていけない。

「どんな自分なら受け入れてくれるんだろう？」
「でも結局つくって受け入れられた自分は自分じゃないよね。」
「でも本当の自分なんて誰も受け入れてくれない。」
「もっとがんばらないと！」

と考えてしまうことで、さらに自分で自分の首を絞めてしまいます。

どんな自分が自分なんでしょうか。

どんな自分も自分なんです。 自分の中にはいろんな側面があります。

自分のいろんな側面を認めて上げられるようになったら、楽になれます。

一見短所と思えることも、違った視点でとらえると長所になります。

気が短いというのは、頭の回転が早いのかもしれないし、自分のポリシーを持っているのかもしれません。 優柔不断というのは、思慮深いのかもしれない。

状況や物事には固有の意味は無いんです。

自分がどのように描写するかによって、意味が付けられます。 自分で無意識に意味を付けているんです。

ならば、付け直せばいい。

これをNLPでは“リフレーミング”と言います。 枠組みを変えるんですね。

そうするとピンチに思えることもチャンスに変えられるんです。 あなたがもし生きづらさを感じるならば、あなたが変われるチャンスを意味しているのかもしれません。

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●人の期待に応えようとする気持ちが強すぎるあなたは隠れアダルトチルドレンかも

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こんにちは。

日本NLP学院　学院長の岩渕です。

今日は、隠れアダルトチルドレンについてお話します。

アダルトチルドレンは、機能不全の家族の中で生きてきて、生きづらさを抱えている人を指します。

幼児期、少年少女期に安心で安全な家庭環境にめぐまれず、
暴力、言葉の暴力、ネグレクト、絶えない夫婦喧嘩などにさらされている人です。

しかし、一見幸せそうな家庭で育ったのにも関わらず、生きづらさを抱えている “隠れアダルトチルドレン” という人がたくさんいるように私は思うのです。

ちなみにアダルトチルドレンの症状とはこういうものです。

＜アダルトチルドレンの症状＞
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
うつ症状 / 不安症状 / 偏頭痛 / 嘔吐 / 吐き気 / 下痢 / 冷や汗 / 動悸 / 震え / 体の痛み、ひどい肩こりなど /自律神経失調症 / 不眠 / めまい / パニック症状 / 息切れ / 気を失う感じ / 死んでしまいそうな感じ / 解離症状（自分が自分でない感じ） / 性交痛 / ひどい生理痛 / 記憶力の減退 / 五感の異常 / PTSD（心的外傷後ストレス障害） / フラッシュバック / 感情の鈍磨（自分が何を感じているかわからない） / 希望がない / 対人恐怖症 / 怒りが突然爆発する / 免疫力低下による症状 / 自分のことを大事にしない / 人をコントロールしようとする / 問題のある人間関係の中に身を置きやすい / 依存心が強い / 考え方、視野が狭い / 現実を受け入れない、否定する / コミュニケーション技術が低い / 自分と相手の境界線がわからない / 忍耐力にかける / 罪悪感に襲われる / 極端すぎる / 白黒つけたがる / 被害者意識が強すぎる / 顔色を伺いすぎる / 嘘をつくことが多い / 自己が確立できない / 権威者を恐る / 親や近親者に似ている世代が苦手 / 苦い経験からの学びがない / なんども同じことを繰り返す / 依存症（アルコール、薬物、ギャンブル、セックス、買い物、仕事） / 摂食障害（過食症、拒食症） / 自分が虐待をしてしまう（子供、パートナー） / 盲目的に同じパターンの人を好きになる、引き寄せる / 共依存（あの人は私がいないとダメなのと強烈に思う） / 愛情はしがみつくことと思っている
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

もしあなたが家庭環境が良かったのに、このような症状に該当するならば、隠れアダルトチルドレンの可能性があります。

特にこんな感じのことはありませんか？

・親や周囲の期待に応えなきゃという思いが強すぎる。
・優等生として親を喜ばせてあげたい気持ちが強すぎる。
・人の期待にばかり応えようとして、自分がどうしたいかわからない。
・周囲の目が気になって気を休めることができない。
・その結果、頑張りすぎてヘトヘトに疲れてしまっている。
・ずっと心が満たされていない感じがする。

親や周囲の人からの期待が強すぎるとこのようなことが起きえます。

もしこのようなパターンにはまっているようでしたら、 今すぐにでも自分を癒し改善するためにアダルトチルドレン克服プログラムのセミナーや 専門カウンセリングを受けることをお勧めします。

最後までお読みくださりありがとうございます。

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●愛されたいのに、愛がわからないあなたへ　　　


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こんにちは。
日本NLP学院の岩渕洋です。


今回の記事は次のような方向けです
・愛されたい気持ちはあるけれど、感覚がわからない
・恋愛や夫婦関係の親密な関係を思わず避けてしまう
・親密な関係になると、不安や猜疑心、心配が出てくる
・相手の愛情を確かめてしまい、関係を壊してしまう
このような方は、是非参考にしてください


愛されたいのに、人間関係が上手くできない
そのようなお悩みを持っている方は意外と多いものです。


いわゆる
・毒親育ちや
・アダルトチルドレンの人々
などがそれに当てはまります


また、同じような問題提起に
・愛着スタイル
という考え方もあります


いずれにしても、
愛情や親密な関係において
なぜかいつもうまくいかないな…
と思っている方は読んでみてくださいね
 

どうして愛情がわからないのか？

あなたは、日々「愛されている」という感覚を
ちゃんと感じていますか？
 

「愛されている」という感覚があれば
人は生きている実感とともに、穏やかに充実した人生を過ごせます。


それでは、
「愛されている」という実感が持てなければ、
何が起きるでしょう？


あなたが、もしも
家族がいる・パートナーがいるにもかかわらず
次のようなことを感じる場合は要注意です。


・孤独感を感じる
・寂しさを感じる
・イライラが激しい
・不安や心配が大きい


では、どうしてこのようなことが
起きるのでしょう？



私たちは幼少期に
親から無条件の愛を得る必要がありました


ですが、時に
・親が毒親だったり
そうでなかったとしても
・条件付きで愛されたり
・まっすぐな愛情を受けられなかったり
することがあります。


そうすると、
他人からの愛情を
・真っすぐに受け取れない
・裏切られるのが怖くて受け取れない
・過剰にもらわないと気が済まない
という極端なことが起きがちです


このような性質は
必ずしも100％親のせいではなく、
今ではいじめや周囲の人間関係も
とても影響があると考えます


ですから、実は愛情がわからない原因は
幼少期の親や人間関係に原因があるのです


次に愛がわからない時の
行動パターンを見てみましょう

愛がわからない時に起きる人間関係

愛がわからない場合、
いくつかの行動パターンがあります


愛着スタイルで考えると
・安定型
・不安定型（不安型、回避型）
となります


愛着スタイルとは、
幼少期の母親との関わりや
その他の関わりで培われるものです


不安型の愛着スタイルの人は
親密な関係において、不安や心配が大きくなります


聞いたことがあるかもしれませんが、
・見捨てられ不安や
・試し行動
などがあげられます


パートナーや愛する人が
離れて行ってしまうのではないかという
衝動的な大きな不安。
 

私は愛されていないのではないかという
衝動的な大きな不安。


これらは、
愛する人がゆえに起きる
見捨てられ不安です


また、相手の愛情を確かめるために
・何度も確かめる行為
・わざと逃げ出したり、喧嘩になることをおこなう行為
これらは試し行動といいます


また、
回避型の愛着スタイルの人は、
親密になると苦しくて逃げ出します


これは、
幼少期に大人に対して
安定した信頼感がないために
人間関係を切ろうとする無意識の行動です


このように、
親密な関係になるほど苦しくなる場合、
愛着スタイルの問題なのです


本来、愛情は穏やかな中で
安心感を伴うものです


それなのに、
満たされない気持ちや
不安、心配が多すぎる場合は
愛着スタイルを見直す必要があります

愛情が伝わるのに必要なこと

上で伝えたように
幼少期の子供への関わりは
非常に重要です


愛着スタイルの考え方に、
人のぬくもりが大切
というものもあります


幼少期には子どもは、
お母さんのハグやぬくもりが
とても安心感を与えます


もしも、
人のぬくもりが与えられず、
育った場合どうなるでしょう？
 

例えば、
物が愛情の代わりに与えられた結果
子どもの情緒は枯れていきます


そうすると、
愛されることがわからなくて、
大人になっても、不安でさみしい思いするようになります


すると、
目の前の人が「愛している」と伝えても、
本当かどうかわからないのです

 
不安なためにパートナーといてもイライラしたり、
自己嫌悪に落ちいったり、
感情が暴れて辛いのです

 
楽しいことが楽しめず、
家族や仲間といても空虚な感じがします


愛情を受け取っている感覚がないだけで、
とても多くの辛さがあるのです
 

では、このような辛さは
大人になってからでは、
もう、どうにもならないのでしょうか？


大丈夫です＾＾
次の章をご覧くださいね

 

与えられなかった愛を取り戻すには？

今までお話したように、
まっすぐな愛情を与えられない場合、
様々な葛藤や不安にさいなまれるのです


では、
もう、どうしたらいいのでしょうか？


そのためには、
インナーチャイルドを癒すことが
大変重要です


インナーチャイルドとは
幼少期の過去の心の傷です。

 
幼少期のあなたが、
傷ついてしまったために
「愛されている」実感を求めて苦しんでいます


それが、
インナーチャイルドです


私たちは
大人になって
様々な方法で満たそうとします


けれど、
インナーチャイルドの傷は
その時の心の傷であるために
お金や物などでは、まったくふさがりません


欲しいのは、
・人間のぬくもり
・無条件の愛情
なのです


かといって、
どんなぬくもりでもいいのか？
そういうことではありません


インナーチャイルドが求めるものは
結構ピンポイントです


ですから、
代替手段では
なかなか満たされません


ちゃんと
親のように無条件の愛情で
優しく包み込んであげる必要が
どうしてもあるのです

愛された経験から生まれること

幼少期に愛されている実感があれば、
自信や安心が生まれます。

 
それは、穏やかで平穏な日常にもつながります。




パートナーや家族との普段日常を
大切に感じることが出来るでしょう。

 
一人の時間に不安になったり、
孤独感に押しつぶされそうになったりしません。

 
一人の時間も有意義に過ごせますし、
誰かと一緒の時間も楽しく過ごせるのです。

 
何よりも「愛されている」という実感を
日々持てたなら、それだけで幸せではありませんか？

 
もしも、子供がそれをちゃんと感じていれば、
多少のことがあっても折れたりせずに、
転んでも立ち上がってすくすくと育ちます。


それだけ、愛されているという感覚はパワーがあるのです。

愛される実感が良循環を生みます

いかがでしょうか？


・毒親育ちや
・アダルトチルドレン
・愛着の課題
などをお持ちの方は、
インナーチャイルドを癒すと効果的です


インナーチャイルドを癒すと 
結果として、

・生きづらさが減る
・恋愛や夫婦関係がうまくいく

というのはもちろん
親子関係でも良い変化が起きます

・家庭内暴力が急速に収まった
・不登校が治った
・子どもにイライラしなくなった

ということも起きます。


あなたも愛される感覚を取り戻して
人生を豊かにすることが出来ますよ＾＾

 

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