NLPとは？：日本NLP学院・オンライン

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こんにちは。
日本NLP学院学院長の岩渕です。


今回の記事は次のような方向けです
・自分のことが嫌い
・いろいろマイナス思考から抜け出したい
・失敗をひきずっていて苦しい
このような方は是非参考にしてください＾＾


先日、
「自分が嫌いです」
という方にお会いしました。


その方曰く
・自分に自信がない
・何事もマイナス思考
・ひねくれた考え方をしてしまう
・自分が成功したことが思い出せない
・嬉しかったことが思い出せない
・失敗したことばかりを鮮明に思い出してしまう

などなど…


意外とこのような方は多いです


そして、
・考え方を改めようと自己啓発本を読んだ
・ポジティブな人の真似をしようと試みたりした
・引き寄せセミナーに出てみた

などしたけれど、
成果はあんまり出ない…
とおっしゃっていました


あなたはいかがでしょうか。


マイナス思考が嫌で
ポジティブシンキングをしようとしても
すればするほど元に戻ってしまう…


どうしてこうなっちゃうのでしょう？
何が悪いんでしょう？


実はそれは、
思考を無理やり変えようとする
からなのです



思考とは、
人間だからこそ持っている部分


悲しいかな、
言葉ですべて解決できるのは難しいのです


もしも、
言葉ですべて解決できるのなら
もうとっくにすべての悩みは解決できています


だって、
今やこれだけ無数の書籍があるんですから


あなたも本を読んで
「へー」とか
「ほー」とかなっても
現実、変わっていないでしょう？



もし、書籍で変化するとしたら
よっぽど腑に落ちたか、変化するスキルを手に入れた時だけです


あ、ちなみに私は書籍をかなり読みます


矛盾している？（笑）


読む意図があって読むからですが、
自分が手に入れたスキル（NLP）を、
病気などにどう活かすか知るためです


もしくは、
新しいスキルを手に入れたい時です


逆に読まないのは
有名な人の生い立ちのような本


意外と芸能人など有名な人の書籍は
良いこと書いてあるけれど実践できない


感動するけれど、
人生は変わらない


なぜなら
あなたの人生とは
別の物語が書いてあるからです


私は
言葉の力を侮っているわけではありません

言葉は人を救うし、殺すこともあります

それくらい言葉には力があります


ですが、
言葉には限界もあります



変化を起こすには
もっと良い方法があるのです


では、
どうしたらいいのでしょう？



すごくカンタンですが、
拍子抜けするかもしれないので
さらっと聞き流さないでくださいね



まずは、あなたが
「不機嫌だ」ということに
気づいて欲しいと思います。


不機嫌だからマイナス思考になるんです。

上機嫌だったら、マイナス思考にはならないんです。



シンプルだけれど、
意外に知らないことではありませんか。


ではどうしたら、上機嫌になれるのか？


まずは、
心にゆとりを持つことが重要です。

 「心にゆとりなんて持てない！」と思う人もいるでしょう。



では、
今から授けよう（笑）



考えるのではなく、感じる

そして、生み出します



心にゆとりを持つには
呼吸に意識を向けましょう



一人になって、静かに
呼吸に意識を向けてみましょう。


やり方はカンタン
授けようぞ（笑）


息を吐くときは、
少しずつゆっくりと吐き出していきます。

体の緊張が抜けていくイメージをします。

吸うときは気持ちよく吸います。

自分のペースでゆっくりと気持ちのいい呼吸をします。


そして、何か思い浮かぶことがあったら、
川をイメージしてそっと流してあげましょう。

この呼吸を5分ほどしてみましょう。

心身はリラックスし、知覚は研ぎ澄まされてきます


いわゆる
マインドフルネスです


気がついたころには、
気分がよくなっている自分に気づくはずです。


毎日5分でいいのでやってみましょう。


そしたら
気分が良い状態で
自分のことを考えてみてください


肯定的に考えている自分
ちょっと自分を好きな自分がわかりますか？


健全な心身の状態が基盤となって、
プラス思考が湧いてくるようになりますよ。


何それ？
それだけ？
という声が聞こえてきます


そうですねぇ＾＾

実際に答えというものは
複雑そうでシンプルで


崇高そうで単純で


つまらなそうで奥が深い


そういうものだと
NLPが教えてくれますよ




ご興味のある方は↓をご覧くださいね

 

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●こんな小さなことが、あなたの成功を妨げている


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こんにちは。
日本NLP学院学院長の岩渕洋です。


今日の記事は次のような方向けです。
・成功したいのに成功できない
・幸せになりたいのに幸せになれない
・自信がなくてチャレンジできない
・自分の殻を破りたい
このような方は、是非参考にしてください＾＾


成功したいけれど、
成功のイメージをすることが出来ない…
チャレンジするのが怖くてたまらない…
そのような人は結構多いものです。


このような時、
人は自分のセルフイメージに囚われています。


みなさんは、どんなセルフイメージをお持ちですか？

・引っ込み思案
・おとなしい
・本番に弱い
・嫌われやすい
・集団が苦手
・あがりやすい
・自信がない

などなど。


実は、
セルフイメージというのは、
あなたの現実をものすごく縛っています。


なぜなら、
自分に対する強い思い込みだからです。


セルフイメージは、
自己成就の予言ともなります。


自信が無い人は、
何度も自信が無いことを実感する人生を
実際に歩んでしまいがちなのです。


では、もしも
そのセルフイメージが変わったら？


セルフイメージは、「私は～です。」
と自分自身に対するイメージです。


人は、知らず知らずの内に、
「自分はこういう人間だ」という思い込みを持つよう になります。


特に過去の経験の解釈が
自分自身のセルフイメージを形成していきます。


例えば、
・現在の５０代男性は、小学生の変声期に応援団長に任命され、
「声が通らないのに、とても恥ずかしい」 思いをされました。
それから長い間「自分の声が嫌い」で声を出すことに抵抗があったそうです。


実は…、これは私、岩渕です。
この後、人前で話すことが妙に嫌なものになりました…。


このように、あなたの経験も解釈され、
自分のセルフイメージを作り上げます。


また、他者から「あなたは、～だね。」と
言われたこともあると思います。


その時、「そうなんだ～」と受け入れれば、
セルフイメージに組み込まれます。



実際のカウンセリングの現場でも、
子どもの時に言われた一言が、
「何十年も その人を縛っている」ことが見受けられます。


・現在、４０代の女性。
子供の時にお母さんから言われた一言。
「あなたが、男の子だったら良かったのに…」
この方は、男性否定や自分の存在価値があやふやになりました


・２０代の女性
中学生の時に同級生の男の子から言われた一言。
「本当に可愛くないよね…」
それも、自分に言われたかわからないのに、
ふと強烈に入ってしまったのです。
この方は、自信がない、自分の容姿が嫌いとなっていました。


・ある４０代男性。
中学生の時に、生徒会長選挙の応援で大失敗をし、
先生や友達に白い目で見られ「自分が人前に立つことはいけないこと」
とインプットされました。



いかがですか？あなたも
こんな経験「あるある！」って思いますよね。


また、自分に対して日常的に
「ダメだししてしまう」ことはないでしょうか？


例えば、 ちょっと上手くいかないと
「ああ、やっぱり私は何をやってもダメだ…」とか


ちょっと周りが楽しそうにしていると
「どうせ自分なんて…必要ないよね…」とか


みんなが積極的に手を上げていると
「どうせ私は気が弱いから…」とか


こんな風に、言葉に発していなくても、
心の中で呟くこと、あるんじゃない でしょうか。


このように、
私たちは、無意識のうちに
セルフイメージを証明するような活動を
「自然と」してしまうものです。


そうすると、
セルイメージが低い　⇒　何かが起きる　⇒　
無意識にセルフイメージを 証明する行動をとる　⇒　
セルフイメージの低さを再確認 という悪循環に入ります。


じゃあ、どうしたらいいのでしょう？


みなさん、セルフイメージを変えようとして、
自分で頑張られたことも あるかと思います。


「今まで前向きに考えようとしても変わらなかったです。」
「私も頑張って抜け出そうとしても、今までは、
チャレンジしても 失敗ばっかりでした。」


そうですよね。


「セルフイメージを自分から変えるのって難しい！！！」


ひょっとしたら、そういう思いが出てくるかもしれませんね。


でも、肯定的で建設的な良いセルフイメージを形成することは、
本当に 出来るんです。＾＾


受講生さんの体験談をお伝えいたしますね。




1つの成功例として、
客観的になることができれば、
出来ている部分、上手くいっている部分を
見つけることができます。


自分で自分を肯定するということですね。


自分でも気づいていなかった、
肯定的な部分を認めることができると、
セルフイメージは高まっていきます。


私自身も、今は人前で
年間に１００日以上のセミナーをしています。


むしろ「声を褒められる」ことが非常に多くなって、
なんとも思わなく なりました。


セルフイメージが高まることで、
自分を好きになったり、自信が持てるようになったり。


自分を認められると、
どんどんエネルギーがわいてきて、
周囲の人にもいい影響を 与えるようになります。


あなたが、セルフイメージを高めると、
あなたも周りも「居心地が良く」なります。


居心地が良い人は求心力があるんですね。
でも、居心地が悪い人は、遠心力が働いてしまいます。＾＾；


いかがでしょうか？
あなたが成功するためには、
セルフイメージを変えることが大切です


すると、
あなたの自信にもつながり、
今まで自分では出来ないと思っていたことが
出来るようになったりします。


自分を認めることが出来て、
生きる力のわき方が全く変わります。


あなたも、周りも、居心地のいい関係が出来上がります。


そして、
自分の可能性を拡げて
チャンスをものにするチャレンジをすることが
可能になるのです。


成功や運をつかむためには、
チャンスを拡げて、行動などの回数を増やすこと


そのためには、
自分を縛るセルフイメージを変えること


あなたにも
平等に成功の機会はあるんです


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