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HOME > ブログ > アーカイブ > 怒りを鎮める方法: 2017年6月
ブログ 怒りを鎮める方法: 2017年6月
怒りがおさまらないとき、どうしますか?
●怒りがおさまらないとき、どうしますか?
こんにちは。
日本NLP学院 学院長の松島直也です。
怒りがおさまらないとき、どうされていますか?
怒らされる出来事や要素って、いくらでもあると思うんです。
・歩きスマホの人→「じゃまだよ!」
・発車直前の合図が聞こえ、電車に乗ろうとしたら目の前の人が自分が乗れたのに安心し、前に詰めてくれない。→「自分だけ乗れればいいんかい?!」
などなど
でも、実は何かに起こらされているのではなく、 “自分が勝手に怒っている” んです。
ある出来事には固有の意味はなく、私たちがそれに与える意味しか存在しません。この「外から与えられる」意味は、私たちが出来事をどう感じ、認識するかで決まるんです。
自分が無意識に付けた意味だから、意味を付け直すことができます。
そのためには、まず状態を変える必要があります。それが出来れば、違う意味を見出せる道に踏み出します。
体験談をご紹介しますね。
・・・・・・・・・・・・・・・
私が先日ワークで体験した出来事を書きます。
先日、上司の態度に腹が立ち、言い合いになりました。 仕事が終わった後もずっと怒りがおさまらず、イライラしていました。
NLPのアンカーリングやサブモダリティなどのスキルを使いましたが、効果は一時的で、一晩中眠れずにイライラして過ごしました。 ついに眠れないまま朝になりました。
頭もフラフラで胃もムカついたままでしたが、仕事を休むのは負けのような気がするので、気力を振り絞り仕事に行くことにしました。 着替えた後、少しでも元気を出すため、ハイパフォーマンスゲームをしました。 2~3分やって気分を変えたとき、上司に対する怒りが消えていることに気づき、少し驚きました。
先に失礼な態度をとったのは、自分だということに思い至り、職場に着くなり、上司に謝りました。そして許しをもらいました。 ハイパフォーマンスゲームにこんな力があるとは思いもよりませんでした。
・・・・・・・・・・・・・・・
advanced NLPは実践してナンボの世界です。
やっている人にはかないません。
アンカーリングをやって、サブモダリティをやって、それでだめなら違うハイパフォーマンスゲームをやってみる。
上手くいくまで、チャレンジし続ける。 そうしたら、上手くいくしかないですよね。
諦めない。 出来るまでやる。
そうやって実践し続けた人は、自分でも驚くほど、人生の質を高められます。 断言できます。
NLPのテクニックのことが知りたかったら、 拙著『NLPのことがよくわかり使える本』(明日香出版社)を読んでみてください。
NLP×マインドフルネス= 進化版NLP アドバンスドNLP
NLPカウンセラー養成スクール,NLPカウンセリング資格取得
日本NLP学院 東京/新宿校,神奈川/横浜校 開催中
こんにちは。
日本NLP学院 学院長の松島直也です。
怒りがおさまらないとき、どうされていますか?
怒らされる出来事や要素って、いくらでもあると思うんです。
・歩きスマホの人→「じゃまだよ!」
・発車直前の合図が聞こえ、電車に乗ろうとしたら目の前の人が自分が乗れたのに安心し、前に詰めてくれない。→「自分だけ乗れればいいんかい?!」
などなど
でも、実は何かに起こらされているのではなく、 “自分が勝手に怒っている” んです。
ある出来事には固有の意味はなく、私たちがそれに与える意味しか存在しません。この「外から与えられる」意味は、私たちが出来事をどう感じ、認識するかで決まるんです。
自分が無意識に付けた意味だから、意味を付け直すことができます。
そのためには、まず状態を変える必要があります。それが出来れば、違う意味を見出せる道に踏み出します。
体験談をご紹介しますね。
・・・・・・・・・・・・・・・
私が先日ワークで体験した出来事を書きます。
先日、上司の態度に腹が立ち、言い合いになりました。 仕事が終わった後もずっと怒りがおさまらず、イライラしていました。
NLPのアンカーリングやサブモダリティなどのスキルを使いましたが、効果は一時的で、一晩中眠れずにイライラして過ごしました。 ついに眠れないまま朝になりました。
頭もフラフラで胃もムカついたままでしたが、仕事を休むのは負けのような気がするので、気力を振り絞り仕事に行くことにしました。 着替えた後、少しでも元気を出すため、ハイパフォーマンスゲームをしました。 2~3分やって気分を変えたとき、上司に対する怒りが消えていることに気づき、少し驚きました。
先に失礼な態度をとったのは、自分だということに思い至り、職場に着くなり、上司に謝りました。そして許しをもらいました。 ハイパフォーマンスゲームにこんな力があるとは思いもよりませんでした。
・・・・・・・・・・・・・・・
advanced NLPは実践してナンボの世界です。
やっている人にはかないません。
アンカーリングをやって、サブモダリティをやって、それでだめなら違うハイパフォーマンスゲームをやってみる。
上手くいくまで、チャレンジし続ける。 そうしたら、上手くいくしかないですよね。
諦めない。 出来るまでやる。
そうやって実践し続けた人は、自分でも驚くほど、人生の質を高められます。 断言できます。
NLPのテクニックのことが知りたかったら、 拙著『NLPのことがよくわかり使える本』(明日香出版社)を読んでみてください。
NLP×マインドフルネス= 進化版NLP アドバンスドNLP
NLPカウンセラー養成スクール,NLPカウンセリング資格取得
日本NLP学院 東京/新宿校,神奈川/横浜校 開催中
(日本NLP学院) 2017年6月 8日 09:25
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