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ブログ やる気が出ない自分を変える: 2016年12月

やる気が出ない、メンタルが落ち込む自分を変えるには

●やる気が出ない、メンタルが落ち込む自分を変えるには

こんにちは 人生、ラク~に楽しんじゃいましょ! 天野まつえです。

同僚に 『天野さんはいつも元気だけどメンタル落ちることないの?』 と言われました。

そんなことありませんよ。

アドバンスドNLPにたどり着く2年前にはメンタル落ちて仕事以外寝込んでいたこともありました。

いやぁ、辛かったです。

何もやる気になれず、辛うじて仕事は行ってみるものの何もかもが嫌で自暴自棄になっていました。

感の鋭い人に「目が死んでる。」と言われましたっけ。

メンタルを上げるためにいろいろやりました。

自己啓発本を読んだり、友達に相談したり、アロマ(天然100%)焚いたり、瞑想、グランディングに音叉、エネルギーヒーリング、気功。

2か月近い時間はかかりましたが徐々に回復しました。

だから私だって落ちることがあるんです。人間だもの…;^_^A

最近は、メンタルが落ちても長い時間落ちたままにしておかないだけです。

人間だからこそできること。

えっ!どうやればいいの?

直ぐに出来て一番簡単なのは まずは自分の気持ちを受け止める。

今、そう感じているんだね…と。 そして、丹田呼吸法で深呼吸。 そしてNLPのワーク。

これでスッキリ!

毎日、自分自身を気持ちよくさせる。 これ大事!です。

今日も一日素敵な日を!

~心の指針をワクワクに向けて~人生、ラク~に楽しんじゃいましょ! リコネクション&ヒーリング

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やる気が出ない自分が嫌。そんな自分を変えるには

●やる気が出ない自分が嫌。そんな自分を変えるには

こんにちは。

日本NLP学院 学院長の松島直也です。

「やる気を出したいのにやる気が出ない。」

そんなことはありませんか。

やる気は、出そう出そうと思っても出るものではありません。

なぜならば、

”やる気は無意識(潜在意識)の領域のこと”

だからです。

意識的に出すやる気というのは、やる意思があるというだけのこと。

やろうという気持ちは内側から無意識(潜在意識)が湧き上がらせるものなんです。

「君はやる気あるのか。」 というセリフ、誰もが言われたことがあるんじゃないでしょうか。

私は若いころ、何度も言われてきました。^^;

じゃー、どうやって出すのでしょうか。

出し方を教えてもらえないと、どうしようもないですよね。

やる気を出したいのに出ない。

そんなことを繰り返していくと、自分のことが嫌になってしまうかもしれません。

 ”やる気が出ないとき、まず大事なことは、心のケア”

です。

心身がストレスや疲労によってダメージ(トラウマの場合もあります。)を受けていると心は元気ではなくなっています。

自律神経のバランスが崩れ、自律神経の交感神経ばかりが興奮している可能性があります。

ストレスや疲れは、少しずつ積み重なっていくと、そのことになかなか気づかないものです。

 心身を元気にすることがまず必要です。

”心身が元気を取り戻すにはリラックスする”

ことです。

”副交感神経を刺激”する。

例えば、

・ゆっくりと深呼吸をする。(マインドフルネス、瞑想など)
・笑う。
・アロマを嗅ぐ。
・お風呂にゆっくり入る。

など、簡単にできることがあります。

しかし何よりも、習慣を変えていく必要があります。

なぜなら、パターン化されていると、無意識に同じ繰り返しをしてしまうからです。

パターンのことをもっと知りたい方は、メルマガを読んでみてください。^^

アダルトチルドレンには関係ない方にも役立つと思います。 ご登録お待ちしてますね。^^

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