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ブログ 話し方、伝え方
自分の気持ちが伝わる話し方
●自分の気持ちが伝わる話し方
こんにちは。
不登校カウンセラーの岡田理恵子です。
自分の気持ちを伝えたいのに、うまく伝えられない、誤解されてしまった、などの経験は、ありませんか。
私は、娘が不登校の時、学校の先生や、カウンセラーの方に上手く自分の気持ちや、要望を伝えられず、苦労しました。
自分の気持ち、要望を上手く伝える話し方、方法があるんです。
それは、
「Iメッセージ」=「私を主語にしたメッセージ」
です。
早く知りたかったです(-_-;)
「私は、こう思っています」
「私は、こう感じました」
だから、「あなたに、こうして欲しいのです」という話し方です。
この時に気を付けることは、
相手の立場・意見を尊重した上で自分の立場・意見を明確に伝えるという話し方
です。
ポイントは主語が「私」。
例を見てみましょう。
〔YOUメッセージ〕
先生がいらして下さらないと、娘はいつも自習で、どんどん勉強が遅れてしまいます。少しの時間でも、お願いできませんか。
〔Īメッセージ〕
娘は、ちょっとですが、別室で勉強したいと言っております。解らない問題が多く、自習ですと、勉強が進まず困っているようです。お忙しところ申し訳ないのですが、お時間ある時に、少しでも、見て頂けると助かります。
どうでしょうか。
主語が、「あなた」のほうは、相手の行動を責めるような印象をうけませんか。
主語が、「私」ですと、相手に対して、評価しない立場をとるので、相手も受け入れ易くなりますよね。
否定も肯定もしない言い方ですと、相手は、冷静に理解できるので、協力も得やすくなるのです。
この「Iメッセージ」は、全てのコミニケーションで使えますよ。
ご主人、お子さんに、ご自分の素直な気持ちや、要望を伝えたい時に使ってみてくださいね ^^
その際に、表情や、しぐさを意識されると、より伝わりやすくなるんです。
人が、相手から受け取る情報の割合は、
・顔の表情 55%
・声の質、大きさ、テンポ 38%
・話す言葉の内容 7%
と言われています。
非言語からの情報が93%、言語からの情報は7%という事になりますよね。
呼吸を整えて、肩の力を抜いて、落ち着いた、よい状態でいると、よいコミニケーションがとれます。
自分の気持ちを素直に伝えるには、「状態を整えて、Īメッセージ」
「頭ではわかっているけど、上手くいかないのよ」と言う方は、お気軽にご相談下さいね ^^
不登校の中学生ママへ 焦りと不安の毎日から「不登校ありがとう」と笑顔で言えるカウンセリング
NLP×マインドフルネス=進化版NLP アドバンスドNLP
日本NLP学院 東京/新宿校、神奈川/横浜校 開催中
こんにちは。
不登校カウンセラーの岡田理恵子です。
自分の気持ちを伝えたいのに、うまく伝えられない、誤解されてしまった、などの経験は、ありませんか。
私は、娘が不登校の時、学校の先生や、カウンセラーの方に上手く自分の気持ちや、要望を伝えられず、苦労しました。
自分の気持ち、要望を上手く伝える話し方、方法があるんです。
それは、
「Iメッセージ」=「私を主語にしたメッセージ」
です。
早く知りたかったです(-_-;)
「私は、こう思っています」
「私は、こう感じました」
だから、「あなたに、こうして欲しいのです」という話し方です。
この時に気を付けることは、
相手の立場・意見を尊重した上で自分の立場・意見を明確に伝えるという話し方
です。
ポイントは主語が「私」。
例を見てみましょう。
〔YOUメッセージ〕
先生がいらして下さらないと、娘はいつも自習で、どんどん勉強が遅れてしまいます。少しの時間でも、お願いできませんか。
〔Īメッセージ〕
娘は、ちょっとですが、別室で勉強したいと言っております。解らない問題が多く、自習ですと、勉強が進まず困っているようです。お忙しところ申し訳ないのですが、お時間ある時に、少しでも、見て頂けると助かります。
どうでしょうか。
主語が、「あなた」のほうは、相手の行動を責めるような印象をうけませんか。
主語が、「私」ですと、相手に対して、評価しない立場をとるので、相手も受け入れ易くなりますよね。
否定も肯定もしない言い方ですと、相手は、冷静に理解できるので、協力も得やすくなるのです。
この「Iメッセージ」は、全てのコミニケーションで使えますよ。
ご主人、お子さんに、ご自分の素直な気持ちや、要望を伝えたい時に使ってみてくださいね ^^
その際に、表情や、しぐさを意識されると、より伝わりやすくなるんです。
人が、相手から受け取る情報の割合は、
・顔の表情 55%
・声の質、大きさ、テンポ 38%
・話す言葉の内容 7%
と言われています。
非言語からの情報が93%、言語からの情報は7%という事になりますよね。
呼吸を整えて、肩の力を抜いて、落ち着いた、よい状態でいると、よいコミニケーションがとれます。
自分の気持ちを素直に伝えるには、「状態を整えて、Īメッセージ」
「頭ではわかっているけど、上手くいかないのよ」と言う方は、お気軽にご相談下さいね ^^
不登校の中学生ママへ 焦りと不安の毎日から「不登校ありがとう」と笑顔で言えるカウンセリング
NLP×マインドフルネス=進化版NLP アドバンスドNLP
日本NLP学院 東京/新宿校、神奈川/横浜校 開催中
(日本NLP学院) 2016年12月22日 10:37
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